Vähähiilarisempi pitsa kukkakaalista

Bongasin uusimman Yhteishyvä-lehden mukana tulleesta ruokaliitteestä, että kuukauden teemana olisi kasvisruoka. Miten mahtavaa! Kokonainen lehtinen täynnä kasvisruokareseptejä. Niistä päätinkin heti kokeilla yhtä reseptiä joka on pyörinyt mielessä pitempäänkin. Kyseessä on siis kukkakaalista tehdyllä pohjalla valmistettu "pitsa". Kaikkea mitä tähän tarvittiin löytyikin minun jääkaapistani, joten ei muuta kuin tuumasta toimeen!

Ohjeen näettekin tuossa yllä kuvassa, joten sitä tuskin tarvitsee sen enempää selventää. Tosiaan ensin tehdään pohja, sitä paistetaan hetki erikseen ja sitten täytteet päälle ja vartiksi uuniin. Minulla täytteenä toimivat kirsikkatomaatit, ananas, kesäkurpitsa ja mozzarellasiivut. Sitten päästäänkin siihen tärkeimpään, eli makuun - millainen olikaan lopputulos? Sanoisin, että ei voita missään tapauksessa tavallisella pohjalla tehtyä pitsaa. Mutta se tässä ei varmasti ollutkaan ajatuksena, kun terveellisempiä vaihtoehtoja tehdään :D

Ensin raastettua kukkakaalia paistettiin hetki pannulla öljyssä

..sitten muut aineet sekaan ja leivinpaperille pohjan muotoon.

Lopullinen ulkonäkö ei ole kovin kaunis, myönnän! :D Mutta pohjassa oli joku häikkä, eikä se pysynyt siirrettäessä kunnolla kasassa. Onko ideoita miten voisin seuraavalla kerralla vältää tuon ongelman? 

Minulle oli hieman pettymys, ettei pohja pysynyt kunnolla kasassa vaikka paistoin pitsan melko rapeaksi. Pohja oli silti hieman vetelä ja ei pysynyt kasassa pitsaa pannulta lautaselle nostettaessa. Muuten maku oli kyllä ihan ookoo, ja voisin tätä tehdä joskus toistekin. Ravintosisällöltäänhän tämä on varmasti parempi vaihtoehto kuin perinteinen pitsa, sillä saat samalla kasviksia syötyä paljon enemmän ja vältyt höttöhiilareilta! Kokeilkaas siis tätä reseptiä, jos kaipaatte vaihtelua kasvisruokiin keittiössänne :) 

Treenikuulumisia

Tähän väliin ihan tavallisia treenikuulumisia! Tämän päivän agendana oli latinotanssitunti, mutta kun pääsin salille, tuli ihan kamala himo treenata jalkoja. No, koska mikään pakko tanssimaan ei ollut mennä, niin jäinpä sitten salin puolelle treenailemaan jalat. Potkuja taljassa, kyykkyjä kahvakuulalla, räjähtäviä hyppyjä laudalle ja alas, lantionnostoa, pilatespotkuja, bulgarialaista askelkyykkyä.. Esimerkiksi noita liikkeitä tein tänään. Tuli kyllä hyvä fiilis! Edellisestä jalkasalista kun onkin jo jonkin aikaa. 

Kengät ja trikoot Reebok* 

Aikaisemmin tällä viikolla olen pyöräillyt todella paljon ns. hyötyliikunnan merkeissä. Sen lisäksi käytiin perjantaina Emmin kanssa tekemässä yhteinen punttitreeni, jossa samalla kokeiltiin hieman leuanvetokuntoa. Kyllä se siitä alkaa kehittymään, samoin kuin tekniikka! Tällä kertaa tein jo hieman haastavampia liikkeitä Intersportin Treenihaasteen ohjelmasta, eli lapavetoa ja puolittaista leuanvetoa. Minulla tosin on leuoissa edelleen avittamassa kuminauha, eli ilman sitä en kyllä pysty sarjoja tekemään. Mutta nuo ohjeethan ovatkin hieman sovellettavissa jos siihen tuntee tarvetta :)

Intersportin Treenihaaste on siis edelleen käynnissä, ja siihen voit osallistua milloin tahansa! Käy kurkkaamassa heidän kampanjasivultaan ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Samalla voit kirjata omat treenisi Treenihaaste-sivulle ja voittaa joka viikko 50 euron lahjakortin, tai lopussa pääpalkintona 500 euron lahjakortin Intersportille! Nyt siis kaikki mukaan vetämään leukoja, punnertamaan ja kyykkäämään :D 

Yläkroppatreenin perään jäin sitten vielä itsekseni toiseen jumppasaliin tekemään tunnin jamitreenin. Yllättävän hyvin tuon ohjelman osaa jo ulkoa! Hiki tuli ja siitä pääsi hyvällä omatunnolla viettelemään perjantai-iltaa sohvalle kera karkkipussin :D Noita yhdistelmätreenejä voisi kokeilla useamminkin, sillä joka päivä sitä aikaa treenille ei tunnu löytyvän. Salin ja aerobisen yhdistäminen voisi siis ainakin yläkroppapäivinä toimia - jalkapäivinä kun olen aika kuollut jo sen salitreenin jälkeen!

Tällä viikolla ylitin taas vähän sitä treenitavoitettani, eli viittä tuntia aktiivista liikuntaa viikossa. Se on kiva huomata kuinka kiireisinäkin viikkoina aikaa liikunnalle kuitenkin löytyy ja sinne salille tulee lähdettyä. Toivotaan, että sama energia jatkuu myös ensiviikolla, kun luvassa on vaikka ja mitä demotapaamisista Kauppakadun approon! 

Mites teidän syystreeninne sujuvat? :) Entä onko joku myös osallistunut Treenihaasteeseeen? 

*saatu yhteistyössä

Vastaukset, osa 2

Tässä tulee siis vastausten kirjallinen osa! Tuohon edelliseen videoon tuli vähän sen tyyppistä kommenttia, ettette oikein siitä niin tykänneet. Onko siis parempi, että jatketaan vaan tällä tekstipostausten linjalla? Minusta noita spontaaneja videoitakin on välillä ihan kiva tehdä, mutta koska kuitenkin teille lukijoille tätä blogia kirjoittelen, niin mielelläni teen niinkuin te toivotte. Anyway, tässä siis vielä loput kysymykset ja niihin vastaukset. Jos jotain kysyttävää tai ajatuksia vielä herää, voit jakaa ne tämän postauksen kommenttiboksissa :) 

Kuinka usein herkuttelet esim. sipsillä, karkilla tms.?
Kerran viikossa. Ostan perjantaisin itselleni karkkipussin, ja sallin siis viikonloppuna itseni napsia niitä sieltä :) Sipsiä en oikeastaan koskaan syö.

Millanen on sun tyypillinen päivä ruokailujen osalta? Entäs lemppari aamupala?
Aamulla syön leivän/myslin ja jugurttia, ja juon muutaman kupin kahvia. Lounaan tykkään syödä yliopistolla, yleensä vegaaniravintola Katriinassa. Siellä on aina keittolounas ja tuoretta sämpylää plus salaattia. Joskus syön vielä päivällisen, mutta en aina. Illalla saatan haukata jotain pientä, kuten pari leipää tai munakasta ja mehua. 

Kolme tärkeintä asiaa elämässäsi?
Ehdottomasti terveys, perhe ja läheiset ihmiset sekä turvallisuus.

Kuinka monta kertaa harrastat viikossa liikuntaa? Ja kuinka monta niistä on lihaskunto/aerobista?
Keskimäärin pyrin liikkumaan sen 5 tuntia viikossa. Joskus vähemmän, joskus paljonkin enemmän. Mä liikun ihan fiilispohjalta, enkä ole tavoitteellinen ihminen treenien suhteen. Lähes kaikki liikunta on aerobista, koska jumppailen paljon. Jos oikein innostun ja jaksan, niin tavoitteena olisi tehdä aina se 1-2 kuntosaliakin viikkoon :D Mutta pääpaino on kyllä aina jumpalla. 

Miten hoidat sun hiuksia kun ne pysyy noin hyvinä? 
Kiitos! Tämä on mun ihan oma väri, eli en siis käsittele hiuksiani mitenkään. Ainoastaan pesen hopeashampoolla. Käytän joka päivä hiusöljyä ja aina ennen muotoilua lämpösuojaa. Siinäpä ne oikeastaan :)

Lemppari LesMills tunti?
Tämä on helppo: BodyJam!

Meinaatko vielä jatkaa ohjaamista? 
Ohjailen edelleen satunnaisesti Balanssilla spinningtunteja, ja sitä en meinannut lopettaa. Onhan mielessä käynyt sekin, että kouluttautuisin jamiohjaajaksi. Tällä hetkellä elämä ei vaan ole niin stabiilia että voisin sitoutua minnekään tietylle salille säännöllisesti, viikottain ohjaamaan.. Maybe someday! 

Missä näet itsesi 10 vuoden päästä? 
Hmm... Paha kysymys, sillä koskaan ei voi tietää mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Mutta jos nyt kysyttäisiin etä missä saattaisin nähdä itseni, voisi se olla ihan tavallista mukavaa elämää. Ehkä asunto Helsingissä, työpaikka, mies ja lapsi. Koirankin haluaisin... Kuulostaapa kliseiseltä kertoilla tällaista, mutta en kaipaa mitään sen ihmeellisempää tai ekstremeä :D 

Mikä on unelma-ammattisi? 
Tällä hetkellä haluaisin suuntautua henkilöstöhallintoon ja sen suuntaisiin hommiin. Tosin kuulin juuri, että meidän koulutuspohjalla on mahdollisuus hakeutua maisteriopintoihin myös opoksi, ja innostuin siitäkin! Ei sekään olisi varmasti hullumpi vaihtoehto, jos töitä vaan olisi. 

Mikä on parasta bloggaamisessa?
Ehdottomasti vuorovaikutteisuus! En ikimaailmassa kirjoittaisi blogia, jos te lukijat ette olisi siellä :) Kommenttien ja palautteen saaminen on ihan tämän homman suola. Lisäksi on tosi kiva päästä blogin kautta kokeilemaan erilaisia juttuja ja tuotteita, mitä ei ehkä muuten olisi ikinä tullut ajateltuakaan! 

Miten päihität pahat päivät, saat kaikki rästityöt tehtyä ja rentouduttua näin kylmän ja pimeän syksyn keskellä?
Faktahan on se, ettei kukaan päihitä kaikkia huonoja päiviä :D Niitä on myös minulla! Silloin annan itselleni vaan luvan surra ja kiukutella, enkä tee sen ihmeellisempää. Seuraavana aamuna onkin taas päivä uusi, ja voi aloittaa puhtaalta pöydältä. Rästitöitä mulla ei oikeastaan koskaan tule, koska olen niin järjestelmällinen ihminen. Pidän siis aikatauluista kiinni ja rakastan kalenteriani yli kaiken :D! Rentoudun liikkumalla ja sohvalla telkkaria katsellen - ja se viikonlopun karkkipussi on siihen ihan ehdoton lisä. 

Entäs must have - syksy jutut? Mitä rakastat syksyssä? 
Rakastan syksyssä viileneviä iltoja, kun ei ole vielä liian kylmä mutta ilma on ihanan kirpsakka ja raikas. Silloin on musta ihan paras keli esimerkiksi lenkkeillä! Syksyssä rakastan eniten, yllätys yllätys, muotia. Paksut kaulahuivit, neuleet, saappaat.. You name it! Syyspukeutuminen on ihan parasta, kun ei tarvitse hillua puolialasti kuumuuden takia tai kerrospukeutua pakkaseen. :D 

Tässäpä nämä :) Toivottavasti saitte näistä kysymyspostauksista irti sen mihin halusittekin vastauksen! Jatketaan seuraavaksi sitten taas treenipostausten merkeissä. Siihen saakka, oikein mukavaa viikonloppua ja palaillaan! (:

*Kuvat viimejoulun Havaijin matkalta 

Vastausten 1. osa videolla

Kysymyksiä voit vielä jättää lisää tähän postaukseen! 

Kysy!

Tähän väliin ajattelin pistää pystyyn kysymyspostauksen, sillä edellisestä on jo jonkin aikaa. Voisin vastata kysymyksiin tällä kertaa vaikka videolla höpötellen, miltä kuulostaisi? Kysyä saa kaikesta blogiin liittyvästä eli siis treenistä, opiskelusta, ruokavaliosta, kauneudesta, sisustuksesta... Henkilökohtaisemmat asiat jätän edelleen blogista pois, eli ihmissuhteet, raha-asiat ja niin edelleen. :)

Mutta tosiaan, kysyä saa nyt! Voisin pyrkiä vaikka ensiviikon loppupuolella vastaamaan, videolla tai kirjallisena, ihan miten haluatte saada vastaukset. Oikein mukavaa viikonloppua kaikille, me lähdetään tästä nyt Nooran kanssa jamittelemaan!

#treenihaaste2

Heippahei! Viikko vierii eteenpäin, ja Treenihaasteen aloittamisesta onkin jo jonkin aikaa. Minulla kävi niinkin ikävästi, että juuri tuon haasteen alettua sairastuin toisen kerran flunssaan ja treenit jäivät kokonaiseksi viikoksi välistä. Mutta nyt game is on, ja lähdetään treenaamaan yhdessä kohti leuanvetoa! Voin kyllä sanoa, että jo näitä harjoitteita tehdessä olin aika irvistelemässä, joten helppo tästä haasteesta ei tule allekirjoittaneellekaan :D

Jos siis sinulta on mennyt ohi mistä tässä haasteessa on kyse, voit katsoa edellisen postauksen tästä linkistä. Kyseessä on siis Intersportin Treenihaaste, jossa treenataan kolmea eri liikettä kuuden viikon ajan. Joka viikko voit käydä kirjaamassa treenisi treenihaasteen kampanjasivulle, jolle pääset tästä. Kaikkien treeninsä kirjanneiden kanssa arvotaan viikoittain 50e lahjakortteja, ja lopussa huikea pääpalkinto eli 500 euron lahjakortti! Moni teistä sanoikin olevansa myös haasteessa mukana, mikä on ihan mahtavaa :)

Tässä postauksessa käydään käsiksi kahteen ensimmäiseen leuanvedon harjoitteeseen: Aktiiviseen roikuntaan sekä negatiiviseen leuanvetoon. 

1.Aktiivinen roikunta:

-vedä olkapäitä poispäin korvista

-vartalo tiukkana yhdessä linjassa

-pään asento neutraali

2. Negatiivinen leuanveto:

-kiipeä leuanvedon yläasentoon

-pidä liike hallittuna koko toiston ajan

-pysähdy ennen epäonnistumista

Mitäs muuten diggailette mun uudesta treenitopista? Tästä on kovaa vauhtia tulossa uusi lemppari!

Näillä harjoitteilla pääsee hyvin alkuun, ja pikku hiljaa kunnon kehittyessä voidaan edetä myös haastavampiin harjoitteisiin. Katso koko harjoitusohjelma Intersportin Treenihaaste-sivulta!

BodyJam 74

Varoitus! Teksti sisältää taas yltiömäistä hehkutusta ja positiivisuutta ;)

Olen päässyt menemään uutta jamia muutaman viikon nyt, ja ajattelin että olisi oikea aika kirjoitella tuosta uudesta ohjelmasta. Kokonaiskuva on aika lailla hahmottunut, ja koreotkin alkaa aika hyvin osata ulkoa. Kyseessä on siis ohjema 74, jota mennään nyt molemmilla saleillani. Kertoja tuossa jamissa onkin siis tullut aika rutkasti! Mutta olen aika varma, etten tule kyllästymään tähän ohjelmaan. Se meinaan on yksi siisteimpiä pitkään aikaan. Ei sellainen peruskiva, vaan sellainen joka oikeasti kolahtaa normaalia enemmän.

Jos lähtee liikkeelle musiikeista, on oikeastaan kaikki kappaleet mieleen. (Tracklistiin pääsetä TÄSTÄ!) Paljon tuli uusia tuttavuuksia vastaan, joka on hyvä! Pelkässä radiosoitossa olleita biisejä ei jaksaisi jumputtaa kolmea kuukautta myös jumppasalissa. Tämän kaiken lisäksi mukana on vanhoille jamittajille iloinen yllätys, nimittäin alun lyhyen sarjan kappale Right Hand Hi, joka oli vuosia vuosia sitten jamissa. Ja hei, mukana on myös sama käsisarja kuin silloin aikanaan, nostalgiaa!

Koreografiat poikkeavat mukavasti toisistaan. Ensimmäinen pitempi sarja on sellaista vähän aggressiivisempaa ja asennetta omaavaa hiphop-stailia, kun sitten taas lopun pitempi sarja on enemmän iloittelua ja fiilistelyä. Osaako joku muuten sanoa mihin tanssigenreen sen luokittelisitte? Itse ehkä tunnistin siinä jotain house-vibaa. Mutta anyway, molemmat sarjat ovat todella freesejä ja eivät pitkästytä kesken koreon missään kohtaa. Jos lemppari pitäisi valita, sanoisin kyllä sen alun pitemmän sarjan. Aggressiivisuutta, vähän lantiota ja hiphop-asennetta. Sillä ei mennä vikaan! Tästä biisistä erityisesti muodostui mun lempparini.

Kokonaisuutena tämä ohjelma on aika täysi kymppi, ja vedän tätä mielelläni seuraavat kolme kuukautta. Bodyjam ei koskaan mene pieleen, mutta nyt kyllä ihan oikeasti osuttiin taas niihin parhaisiin biiseihin, koreoihin ja fiilikseen. Kokonaisuus toimii eikä ole pätkääkään jumppamainen! Ja hei! Kaikista parasta on, että myös Kuntomaailmalle on tulossa spottivalot, joten diskofiilistä on luvassa myös siellä. Blogipostaukseni jälkeen palaute oli mennyt eteenpäin ja asioita tapahtuu, ihan mahtavaa :)

Oletteko te päässet kokeilemaan tätä jamia ja jos olette, niin mitä tykkäsitte? Iskeekö koreogrfiat ja musiikit teihin muuten? 

140915

Edellisestä postauksesta on lähes viikko aikaa. Miten nämä päivät hurahtavatkin ohi niin nopeaan, etten ole edes muistanut blogin päivittelyä? Pahoittelut! Mutta tähän väliin on luvassa ihan vain pientä kuulumisten päivittelyä, ei sen kummempaa. Treenihaasteesta saatte lisää juttua muuten loppuviikosta, joten jaetaan silloin yhdessä treenikokemuksia tähän menneestä! 

Viikko täällä Jyväskylässä meni nopsaan, sillä joka päivälle oli jotain kivaa tekemistä. Snapchattiani seuranneet varmasti tietävätkin jotain kuulumisia jo, sillä sitä päivittelen aika tiuhaan tahtiin (@lauraannikah). Alkuviikosta opiskeltiin ahkerasti, loppuviikosta tehtiin kavereiden kanssa juttuja, tsempattiin yhtä ystävää juoksutapahtumassa ja viikonlopuksi poikaystävä tuli käymään täällä mun kämpillä. Kävelykadulla oli myös viikonlopun ajan jonkinsortin katuruokatapahtuma, jota käytiin myös kurkkimassa ja päädyttiin maistamaan Soul Mama's Kitchenin vegaaniruokaa - täydellistä! 

Tällä hetkellä suorittelen siis laadullisten tutkimusmenetelmien kurssia, johdatusta tilastollisiin menetelmiin sekä kauppiksesta markkinoinnin johdatuskurssia. Näiden lisäksi ajateltiin parin kaverin kanssa opiskella myöhemmin syksyllä yhdessä eräs eTenttikurssi kasvatustieteestä, jolloin voitaisiin jakaa kirjat yhdessä ja jokaisen työpanos pienenisi samalla. Nyt kuitenkin keskityn näihin muutamaan kurssiin täysillä, ja sitten vasta myöhemmin jatkan kasvatustieteen loput aineopinnot. Ainiin! Ja kun aikaisemmassa opintopostauksessa puhuin niistä pelottavista kielten kursseista, niin menin nyt sitten ottamaan sen ruotsin jo tulevalle tammikuulle, apua :D

Eipä mitään ihmeellistä siis tällä kertaa, arki rullailee ja sitä rataa. Tulen huomenissa taas viikoksi sinne etelämpään, ja tulenkin koko syksyn poukkoilemaan tätä väliä säännöllisen epäsäännöllisesti. Se kuitenkin tuo vaihtelua myös postauksiin :) Oikein mukavaa alkanutta viikkoa kaikille, palaillaan myöhemmin treenihaasteen parissa!

My makeup storage

Olen viimeisen vuoden aikana katsellut aivan laittoman määrän kauneusvlogeja ja meikkitutorialeja. Siinä samalla minusta on muodostunut entistä suurempi kosmetiikkaharakka, ja olenkin hamstrannut kosmetiikkaa jo jonkin aikaa. Omat lempparit ovat vuodesta toiseen samat, mutta sen lisäksi tykkään kokeilla myös rohkeampia juttuja sekä uusia sävyjä. Erityisen innoissani tällä hetkellä olen H&M:n uudesta Beauty department- osastosta, jonka tuotteita testailinkin heti kun se tänne Jyväskylään tuli!

Lemppari kauneusvloggaajiltani sain myös idean ja haaveen omasta, pienestä meikkikokoelmasta (katsokaapa vaikka Lauren Curtisin meikkikokoelmaa!). Koska nyt asun omillani ja kaikki tila on omassa käytössäni, innostuin tästä niin paljon että päädyin toteuttamaan ajatuksen heti tultuani tänne Jyväskylään takaisin. Raivasinkin siis laatikostostani (Ikea Malm laatikosto) kaksi laatikkoa tyhjäksi pelkästään meikeille, kynsilakoille, siveltimille, huulirasvoille ja meikkipusseille. Tämän lisäksi Victoria's Secret jutut saivat aivan oman laatikkonsa. Joku saattoikin noista nähdä pikku videot jo aikaisemmin snapchatin puolella :)

Oma kokoelmani ei todellakaan ole niin huikean suuri, mutta se on juuri sopiva näin yhden tytön käyttöön :) Kokoelmasta löytyy kaikki tarvittava, ja sen verran vaihtelua että jokaisena päivänä meikkaaminen on kivaa! On mukava mennä tuolle laatikolle ja pohdiskella, että mitäs värejä ja sävyjä sitä tänään laittaisi. Erilaisilla blendereillä, sävyillä, siveltimillä ja aineilla kun saa aivan erilaisia lopputuloksia aikaan. Suosittelen ehdottomasti tällaista säilytysmuotoa pelkän sekaisen meikkipussin ja korin sijaan. Minulla kulkeekin meikkipussissa tästä edespäin ainoastaan ne kaikista käytetyimmät luottotuotteet. 

Pienemmät meikkisiveltimet pysyvät järjestyksessä tässä lasipurkissa. 

Vasemmalta ylhäältä: meikkivoiteet, isot siveltimet, puuterit ja poskipunat, paletit ja monoluomivärit.

Vasemmalta alhaalta: Peiteaineet ja meikkikynät, huulituotteet, irtoripset ja pienet tuoksut + pienet meikkisiveltimet. 

Meikkipussit ja kynsilakat pysyvät järjestyksessä näissä monitoimikoreissa. 

Jyskistä löysin 4 eurolla tällaisen kivan telineen huulirasvoille :)

Victoria's Secretit saivat oman laatikon yöpöydästäni. 

Vieraassa Bodyjamissa

Minulle Bodyjam on aikaisemmin ollut lähes pyhä tunti. Meidän jamiporukka on hitsautunut vuosien aikana niin yhteen, että ollaan kuin yhtä perhettä. Monet ilot on jaettu yhdessä, samoin kuin uudet ohjelmat ja mielipiteetkin. Meidän jami ei ole pelkkää jumppaa, vaan se on fiilistelyä. Tanssia, iloitsemista ja bailaamista. Mukaan kuuluvat tottakai seiniä helistävän kova musiikki ja sormiledivalot. Kaikki tämä yhdessä muodostaa Bodyjamista sellaisen kokonaisuuden, mitä on minkään muun tunnin vaikea peitota. Ja siksi lähdinkin uteliaalla mielellä kokeilemaan toisen salini, Kuntomaailman Bodyjam-tuntia. 

Kävihän siinä juurikin niin kuin olin kuvitellutkin. Ohjaaja oli oikein mukava, osaava ja koreografisesti taitava. Siinä ei siis mitään, mutta kyllä silti olen edelleen sitä mieltä ettei kukaan voi voittaa meidän salin jamiohjaajaa joka on niin tunteella mukana koko jutussa. Tuntikokemukseen vaikuttivat kaikista eniten kuitenkin fasiliteetit: ei värivaloja, ei discopalloa, musiikki hiljaisella. Tämän lisäksi kaikki tulivat tunnille vain jumppaamaan, ei pitämään hauskaa ja bailaamaan. Toki osansa on varmasti myös sillä että kyseessä oli iltapäivätunti ja kyseinen tunti on tällä salilla todella uusi - ns. jamiporukkaa ei siis ole vielä ehtinytkään muodostua. 

Kaikista eniten itseäni hierti juurikin tuo musiikki. Kuinka tärkeää se jamissa onkaan! En tiedä onko Kuntomaailmalla sitten jotkut desibelirajat vai mistä se on kiinni, mutta kaikilla tunneilla musiikki on todella hiljaisella verrattuna Balanssiin. Meillä monien tanssituntien fiilis koostuukin siitä, että pikku hiljaa tunnin edetessä musiikin volume vain nousee ja nousee, ja vikassa biisissä revitellään ihan täysillä niin, että melkein seinät helisee. Mukana voi laulaa niin ettei kukaan kuule, mutta tällä tunnilla melkein hengityskin kuului musiikin läpi. Kerran pyysinkin musiikkia tunnin aikana kovemmalle, mutta silti se oli hiljaisemmalla kun meidän jamissa edes alkulämmittelyssä. 

Balanssin jamifiilistelyä kera valoisten hanskojen :D

Lähinnä koenkin tämän Kuntomaailman Bodyjamin itselleni sellaisena teknisesti harjoittavana tuntina. Loisteputkivalossa kun on lähes väkisinkin tarkkailtava itseään, voi samalla keskittyä hiomaan liikkeitä ja tekniikkaa. Sen sijaan taas Balanssin jamiporukan kanssa meillä on pystyssä bileet, se viikon paras tunti. Silloin lauletaan mukana, riehutaan ja kropassa menee pitkin tuntia kylmiä väreitä. Kaikista paras on se hetki, kun viimeisessä kappaleessa jamittajien sormissa loistaa ledivalot ja keskityt vaan tunnelmoimaan sen viimeisen sarjan läpi. Se on sitä treeniä - ja erityisesti Bodyjamia - parhaimmillaan. 

Silti on todella kiva juttu, että myös tänne Kuntomaailmalle tuli Bodyjam, meinaan olin ihan vain sen puuttumisen takia vaihtamassa saliketjua. Kyseinen tunti on täällä vasta aluillaan, joten toivon että tuo fiilis tuosta ajan myötä kehittyy - ja voinhan siihen itsekin omalla toiminnallani vaikuttaa. Sen lisäksi kun saan vielä annettua palautteen tuosta musiikin voluumista sekä mahdollisista värivaloista jumppasaliin, alettaisiin olla jo paremmalla mallilla :)

Kuinka tärkeää teille on fiilis jumppatunneilla, vai menettekö vain "suorittamaan" sen treenin alta pois? Kertokaahan mielipiteitä ja ajatuksia! Tai mitenkäs esim. musiikin volyymi, onko se teille tärkeä seikka? 

Syksyn sisustus

Heippahei ja terkut Jyväskylästä! Sisustuspostausta täältä asunnosta on multa pyydetty, ja nyt ajattelin tehdä pienimuotoisen sellaisen. Pahoittelen jo etukäteen kuvien laatua, sillä järkkärin jätin vanhempieni luo ja täällä pitäisi pärjätä pelkän padin sekä puhelimen turvin. Mutta eiköhän näistäkin kuvista saa ideasta kiinni :) Osa kuvista onkin ollut jo instassa, ja sieltähän löydät minun sisustukselleni ja kodilleni myös ihan oman hashtagin, joka on #laurankoti. Kannattaa käydä tsekkaamassa!

#treenihaaste alkaa!

Lupailin jo aikaisemmin, että hieman isompi juttu olisi tulossa tässä syksyn mittaan yhteistyön muodossa. Nyt se on alkanut, nimittäin Intersportin Treenihaaste, ja minä olen yksi kolmesta bloggaajasta jotka ovat kyseisessä haasteessa mukana! Kaikista parasta on se, että myös te lukijat voitte osallistua mukaan, ja samalla voimme tsempata toinen toisiamme uusiin suorituksiin. 

Haaste kestää kuusi viikkoa ja sen aikana olisi tarkoitus treenata joko käsilläseisontapunnerrus, leuanveto tai kyykky. Itse valitsin tottakai leuanvedon, koska sitä joskus aikaisemminkin Nooran kanssa harjoiteltiin mutta huonoin tuloksin.. Nyt tavoitteenani olisikin oppia oikea tekniikka ja mahdollisesti haasteen loputtua pystyä vetämään leuka tai vaikkapa useampikin. Tärkeimpänä tavoitteenani olisi todistaa itselleni, kuinka minäkin pystyn leuanvetoon!

Haasteen tukena on kampanjasivulla video-ohjeet jokaisen liikkeen harjoitteluun ja tyylipuhtaaseen suorittamiseen. Sillä itse treenaan leuanvetoa, ajattelin pistää tuolta sivustolta löytyvät leuanveto-ohjeet tähänkin videona teille.

Eli siis, seuraavien kuuden viikon aikana tulen päivittelemään tasaiseen tahtiin edistymistäni ja fiiliksiä treeneistä. Pyrin harjoittelemaan treeniohjeiden mukaan ainakin pari kertaa viikossa. Katsotaan mitä käy! Muistakaa, että kaikkien Intersportin sivulle treeninsä syöttäneiden kesken arvotaan joka viikko 50e lahjakortteja, ja lopuksi 500 euron lahjakortti! 

Otatteko haasteen vastaan? Minä otan!

Uudet Reebokin Cardio Inspire- kengät on suunniteltu jumppaan, ja erityisesti tanssiin. Nämä pääsevätkin heti testiin tulevissa Bodyjameissa. Ihan täyden kympin treenikengät LesMills-fanille!< 3

Back to school

Viimeinen lomaviikko on meneillään, ja sitten koittaa taas paluu arkeen. Viikonloppuna lähden takaisin Jyväskylään, ja tässä kamoja pakkailenkin jo pikku hiljaa sitä varten. Koulua ei läsnäolollisesti ole kuitenkaan kuin pari kertaa viikossa, joten luultavasti tulen koko syksynkin aikana viettämään paljon aikaa täällä pk-seudulla. Se on kiva juttu, sillä kaverit, jumpat ja kaikkea muutakin on myös täällä!

Uusi yliopistovuosi tuo mukanaan monia uusia juttuja. Nyt en ole enää fuksi, vaan pääsen itse järjestämään fuksiaisia! Samalla opiskeluun on jo muotoutunut oma rytminsä ja tiedän omat opiskelutekniikkani. Esimerkiksi sen, että oppimistehtävillä opin kymmenen kertaa paremmin kuin luennoilla istumalla ja monivalintatentillä. Siksi päädyinkin ottamaan esimerkiksi kauppiksen opinnot kokonaan avoimen puolelta, jossa suoritusmahdollisuutena oli kirjojen lukeminen plus oppimistehtävät monivalintatenttien ja luentojen sijaan. 

kuva

kuva

Omalla alalla tuleva vuosi tuo tullessaan vielä pari aineopintojen kurssia (joita en laiskana jaksanut kesällä tehdä), sekä paljon tutkimuskursseja. Vuosi alkaa tilastokurssilla, jonka lisäksi käyn nyt syksyllä laadullisten menetelmien kurssin. Keväällä otan sitten mahdollisesti määrälliset menetelmät, jonka jälkeen voisinkin jo kirjoittaa kandin. Aihekin olisi jo valmiina, joten katsotaan väsäänkö sen jo ensi keväänä vai sitten vasta syksyllä :) Nopsaan tämä opiskelu kyllä menee!

Eniten itseäni kuumottelee nuo kielten pakolliset opintoihin liittyvät kurssit,eli svenska för pedagoger sekä academic English. Niitä taidan ihan tietoisesti edelleen lykätä mahdollisimman myöhäksi, heh :D Kasvatustieteellisen esitelmän pitäminen yksin vieraalla kielellä ei vaan kamalasti houkuta. Joten mitä myöhemmin, sitä parempi. En usko että olen ainut kandiksi valmistuva, jonka viimeisissä suoritettavissa kursseissa roikkuu se pakollinen ruotsi :D

Joku toivoi postausta opinnoistani, joten tässä siis pientä höpöttelyä siitä mitä tuleva vuosi tulee pitämään sisällään. Psykan opinnot ovat jo takana, samoin lähes kaikki aineopinnot omalta alalta, joten tuleva vuosi tulee keskittymään menetelmäopintoihin, kauppikseen sekä yleisopintoihin. Sen jälkeen olisikin enää kandista puuttumassa kauppiksen aineopinnot plus itse kandityö :)

Tsemppiä teille kaikille uusille yliopistolaisille, jotka tällä viikolla aloitatte kampuksella. Meikä palaa sitten ensiviikolla myös hoodeille. Moikataan kun tavataan ja muistakaahan nauttia opiskeluista :) PS! Jos teillä on kysymyksiä yliopisto-opiskelusta tai erityisesti kasvatustieteestä, vastailen mielelläni kommenttiboksiin :)

kuva

kuva