BodyJam 76

Ensimmäiset fiilikset tästä ohjelmasta? Ihan huippu! Rakastan ohjelmia joissa on niin paljon haastetta, ettei niitä saa täysin oikein heti ekalla kokeilukerralla. Tässä ohjelmassa riittää jalkojen ja käsien haastavia yhdistelmiä, sekä esimerkiksi tokan sarjan house-hypyt joita piti minunkin jäädä vielä tunnin jälkeen erikseen harjoittelemaan :D. Kivaa on myös se, että ohjelma on ns. tasapainotettu - ensimmäisessä osassa on paljon suurta liikettä ja hyppyjä, joka on kuitenkin kompensoitu toisessa osassa joka ei sisällä pomppuja ja sykettä kohottavaa liikettä niin paljon.

Biisit on hyviä as always, mutta erityisiä suosikkeja ovat tämä ja tämä. Tässä ohjelmassa ei ollut lämmittelyjen jälkeen ollenkaan ns. lyhyttä sarjaa, vaan ensimmäinen pitkä aloitettiin suoraan lämmittelyjen jälkeen. Siinä sitten tyhmänä kokoajan mietin että missä vaiheessa tämä koreo loppuu ja se eka pitkä alkaa? :D No, se olikin siis koko ajan menossa... Mutta nytpä tiedän senkin! 

Olen nyt päässyt kokeilemaan ohjelmaa tosiaan vasta kerran, mutta uskon tehojen ja koreoiden syventyvän vielä entisestään kunhan tähän ohjelmaan pääsee kunnolla kiinni. Kaiken kaikkiaan, tosi mukava kokonaisuus! Käykää ehdottomasti testaamassa jos teillä on mahdollisuus BodyJamiin salillanne :)

kuva

Instan viimeisimmät

Päätimpä kerrankin kirjoittaa otsikon insta-latelyn sijaan suomennettuna, haha :D Eli siis, tässä postauksessa taas vähän instan kuulumisia! Moni minua siellä varmaan jo seuraakin, mutta jos olet uusi tulokas blogissa niin minut löydät instasta nimellä lauraannika. Sen lisäksi snapissa jaan lähes päivittäin tavallisia arkikuulumisiani, ja siellä voit mystoryani seurata nimellä lauraannikah! Eli ota somet haltuun, niin pysyt menossa mukana :)

 Uusi MACin Stone-huulipuna käytössä! Tykkään tästä ihan superpaljon.

 Pääsiäiseen kuuluu ehdottomasti keltaiset tulppaanit :)

 Käväisin alkuviikosta Jyväskylässä, ja tässä pieniä yksityiskohtia kotini sisustuksesta.

 Ja Jyväskylän Kirkkopuisto! Niin kaunista.

 Alkuviikosta postilaatikossa odotti iloinen yllätys Louis Vuittonilta, nimittäin kevään The Book 4. 

Ja tässä siis vielä uusi MACin mattahuulipuna sävyssä Stone. Aika rohkea ja vahva väri, mutta tykkään!

Puoli kiloa päivässä

Jokapäiväinen lounaani näyttää suurin piirtein tältä. Salaatissa on mukana niitä kasviksia, joita jääkaapista sattuu sillä hetkellä löytymään. Teen salaatin isoon metalliseen kulhoon, jossa sekoitan kaikki ainekset sekaisin. Sen jälkeen valmiin, hetken vetäytyneen salaatin kumoan lautaselle. Helppo, nopea ja terveellinen lounas. Nam! 

Tässä lounassalaatissa aineksina oli: 

Babypinaattia

Jääsalaattia

Tomaatti

Marinoitua kesäkurpitsaa

Pähkinäsekoitusta

 Kukkakaalia (paistettu)

Parsakaalia (raaka)

Vuohenjuustoa (paistettu)

Täysjyväpastaa

Sitruunaoliiviöljyä

Mustapippuria

Spinning Cardio 13 playlist

Tosiaan, päätin jatkaa tämän kevään sekä kesän ajan taas spinningohjauksia Balanssi Nummelassa! Ainakin näin alkuun luvassa on tuuraustunteja ja vaihtuvan ohjaajan tunteja, mutta kannattaa pitää silmät auki ja katsella tuntikalenteria. Tunnit voivat ilmestyä sinne nopeallakin aikataululla :) Tässä myös uuden ohjelman soittolista, mukana on mun mielestäni aika tykki kappaleita! Pyrin ottamaan mukaan vähän erityyppisiä biisejä, ja jokaisella kappaleella on oma teemansa. Luvassa on vastatuulta, jyrkkiä ylämäkiä ja alamäkeä ;) Toivottavasti nähdään tulevan kevään tunneilla!

Ajatuksia ulkonäöstä (video)

Link your blog!

Tiedän, että blogiani ja tekstejäni seuraa päivittäin sadoista tuhansiin silmäpareja. Osa teistä lukijoista onkin tullut vuosien varrella tutummiksi, ja joidenkin kanssa ollaan jopa päästy tapaamaan. Silti on myös paljon teitä, ns. hiljaisia lukijoita. Koska kommenttiboksikin on usein melko hiljainen (niinkuin blogimaailmassa on tuntunut käyneen viimeaikoina), jäävät monet lukijat vain luvuiksi kävijälaskuriin. Sen takia keksinkin järjestää tällaisen tempauksen - nimittäin linkkaa blogisi postaus! 

Homma toimii siis niin, että toivoisin juuri sinun, blogini lukijan, kertovan kommenttiboksissa kuka olet ja jos kirjoitat omaa blogia, linkkaisit sen kommenttiisi mukaan. Haluan ehdottomasti uusia blogeja lukulistalleni ja samalla käydä kurkkimassa ketkä näitä minun juttujani oikein lukevatkaan! :) Voidaan vaikka mahdollisesti tämän postauksen jälkeen tehdä niin, että linkkaan vielä johonkin erilliseen postaukseen muutamia lemppareiksi nousseita blogejanne. 

Eli nyt siis linkkailemaan, haluan päästä kurkkimaan teidän lukijoideni blogeja! :)

Kosmetiikan luottokappaleet

Jokaisen kosmetiikkaharakan kohdalle osuu niin hitti- kuin hutituotteita. Osa jää pitempään käyttöön, ja osasta tulee heti sanottua että ei ikinä enää! Ajattelin tällä kertaa tehdä postauksen niistä it- jutuista, eli tuotteista joiden varaan vannon aina kun haluan tehdä varmasti täydellisen meikin. Itse tykkään kokeilla paljon uutta ja sen lisäksi lueskelen myös paljon kosmetiikkablogeja ja -vlogeja, ja sitä kautta saan vinkkiä siitä mikä muiden mielestä on kokeilemisen arvoista. Tässä siis minun tämänhetkiset suosikkini! Kertokaahan omat suosikkinne myös, jos vaikka löytäisin niistä tulevia omiakin lemppareitani :)

HUULET: MAC matte lipstick & Lindex lip liner

Macin mattahuulipunat ansaitsevat erityiskiitoksen keston ja pigmenttisyytensä ansioista! Sen lisäksi huultenrajauksessa luotan edullisempaan Lindexin rajauskynään, joka on koostumukseltaan täydellinen ja ns. kierrettävä, ei teroitettava kynä. Suosin itse tumminta sävyä.

MEIKKIVOIDE: Esteé Lauder Double Wear foundation 

Kaikkien aikojen paras meikkivoide, jonka olen kyllä kuullut olevan monen muunkin luottotuote. Kestävä koostumus, peittävyys ja mattapinta mutta silti tuote ei tuki ihoa tai tee siitä tunkkaisen näköistä. Pieni tippa voidetta riittää ja siksi pullo onkin todella kestävä, ja hintansa arvoinen.

RIPSET: Sensai 38 volumising mascara: black

Ainut ja ensimmäinen ripsari jota olen käyttänyt 6-luokkalaisesta saakka, enkä tästä vaihda pois ennenkuin valmistus lopetetaan! Kestää itkut, sateet ja treenin mutta peseytyy siististi palasina pois lämpimällä vedellä. Koostumus ei ole liian ohut ja nestemäinen, vaan tarttuu ripsiin ja rakentaa volyymia. Plussaa myös kaarevasta harjasta joka helpottaa levitystä sisä- ja ulkonurkkiin.

KULMAT: Anastasia Beverly Hills DipBrow pomade: medium brown

Melko uusi tuttavuus tämän vuoden alusta. Olen opetellut käyttämään tuotetta juuri sopivan määrän, ja siten olen myös samalla ihan koukuttunut pomade-tyylisiin kulmaväreihin! Kynään verrattuna lopputuloksesta saa paljon luonnollisemman, pehmeämmän ja aidomman näköisen. Oma sävyni on medium brown, joka tuo kulmia sopivan voimakkaasti esiin.

CONTOUR: Maybelline creme puff blush 25 & Urban Decay NAKED Flushed palette: Streak

Kasvojen korostamiseen ja varjostamiseen käytän Naked flushed- paletin korostusväriä sekä aurinkopuuteria. Sen sijaan poskipunana toimii lähes aina luottotuotteeni, baked-tyylinen Maybellinen Creme puff blush poskipuna sävyssä 25, Alluring rose.

SILMÄMEIKKI: Urban Decay NAKED 2 & 3

Varmasti monen luottoluomivärit löytyvät edellämainituista paleteista. Itse tykkään ehkä vielä kolmosta enemmän kakkosesta, jonka sävyt ovat ruskeaan taittavia kun taas kolmosen enemmän punertavia. Naked sävyt ovat pigmenttisiä ja kestäviä, ja isossa paletissa on aina mistä valita.

SIVELTIMET: Real Techniques core collection + retractable kabuki brush

Jenkkireissuilta on tullut napattua useamminkin mukaan Real Techniquesin siveltimiä, ja niitä onkin aika moinen kokoelma sivellinpurkissa. Siitä huolimatta ehdottomat ikisuosikit löytyvät core collection- paketista, jota voi monista suomalaisistakin verkkokaupoista nykyään ostaa. Sen lisäksi olen kokenut jykevän, sisäänvedettävän kabukisiveltimen parhaaksi ns contour- siveltimeksi, joka viistotetun muotonsa ansiosta sopii todella hyvin poskiluun alapuolen varjostamiseen.

Siinäpä ne! Tuliko teille tästä postauksesta jotain uusia vinkkejä, vai onko teillä ollut jo aikaisemmin käytössä samoja tuotteita? :)

Helsinkiday shopping

Viikko sitten ennen tämän flunssan nappaamista käväisin Helsingissä. Pääsyy tuohon reissuun oli toki Louis Vuitton josta teinkin jo aikaisemmin postauksen, mutta matkaan tarttui kyllä muutakin mukaan. Kun odottelin lompakkooni painatuksia, käväisin sillä välin mm. Zarassa, Victoria's Secretillä ja syömässä lounaan vakkari salaattipaikassani Factoryssa. 

Luultavasti kevään/kesän aikana tulen viettämään Helsingissä melko paljonkin aikaa monistakin syistä, mm. opiskellen ja hengaillen. On kiva kun saa välillä vaihtaa hieman kuvioita! Tunnen itseni niin kotoisaksi ratikkakiskojen kirskunnan ja kauniiden vanhojen rakennusten keskellä!

Zarasta lähti mukaan raidallinen T-paita ja uusi kauluspaita. 

Victoria's Secretiltä ostin tämän ison Angel-tuoksun, jota löysin jenkeistä vain matkakokoisena

Stockan MACin pisteeltä lähti mukaan mattahuulipuna, johon olen ihan rakastunut!

Ja sitten tosiaan reissun pääsyy, eli Louis Vuitton Emilie- lompakko sävyssä Rose Ballerine (:

Factoryn salaatti on taivaallisen hyvää! Omassani oli tällä kertaa mm. vuohenjuustoa, siemeniä, punasipulia ja marinoitua kesäkurpitsaa. 

Terveiset sängynpohjalta

Niin se taas iski jo toistamiseen tämän vuoden puolella - nimittäin flunssa. Mietin vielä perjantaina mielessäni että kannattaako lähteä salille, olo oli ehkä vähän omituinen mutta päätin kuitenkin mennä tekemään crossari- ja bodyjamtreenin. Kotiin tultuani olo heikkeni aika nopeasti niin, että illalla nousi lämpö ja makasin jo voimattomana sängynpohjalla. Täällä siis kirjoittelee taas yskivä ja nuhainen Laura.

Heti ensimmäisenä tulee mieleen, että miksi olen napannut vuoden alusta kaksi flunssaa. Onko vastustuskyky jostain syystä todella alhainen vai onko tämä vaan huonoa sattumaa? Tietyllä tavalla uskon ehkä myös stressin vaikuttavan vastustuskykyyn, sillä koko kevät on ollut kovin hektinen. Tällaiset flunssat sentään laittavat totaalistopin kiireelle ja pakottavat vain olemaan ja lepäämään. Jos nyt jotain positiivista tästä toimettomuudesta haluaa hakea.

Minun oli tarkoitus lähteä alkuviikoksi Jyväskylään viimeistelemään yksi kurssi, mutta se jää nyt valitettavasti väliin. Omaa oloaan pitää kuitenkin aina muistaa kuunnella ja tajuta se, kuinka terveys menee töiden ja kouluhommien sekä treenaamisen edelle. Mitä paremmin nyt maltan pysyä aloillaan, sitä nopeammin uskoisin myös parantuvani! Toivotaan parasta, jotta olisin ensi viikolla jo iskussa ja taas back in the game :) 

Kipeänä on ihan ok katsoa kokonainen kausi Carrie Diariesia yhdessä päivässä... 

Eilen illalla istuin toimettomana ja mietin, että mitä mä oikein täällä neljän seinän sisällä keksin tekemistä. No, päätin kokeilla geelikynsien tekemistä ensimmäistä kertaa kahteen vuoteen! Yllättävän siistit näistä tuli, vaikka toisin voisi kuvitella tällaisen tauon jälkeen :D

Ruokapäiväkirja 2.3.2016

Aamupala: 

Moniviljasämpylä, jonka välissä pari viipaletta juustoa, tomaattia ja salaattia. Bulgarianjugurtti

Lasi sokerintonta Juissia.

2 isoa kuppia kahvia.

Monivitamiinit, D-vitamiinit, magnesium ja hairburst-kapseli.

Lounas: Täytettyjä kesäkurpitsoja. 2 kesäkurpitsavenettä, joiden sisällä tomaattikastiketta, tuoretta tomaattia ja paprikaa, sipulia, siemeniä, juustoa sekä sitruunamaustettua oliiviöljyä.

Ruokajuomana vichyä

I know, en ole koskaan ollut mikään maailman paras näiden ruokakuvien kanssa... :'D 

Välipala: 

2 kuppia kahvia

Kinder-suklaapatukka

Treeni, jonka aikana 1l vettä. Treenin jälkeen palautuspalana Skyr-rahka. 

Iltapala: 2 palaa ruispaloja, välissä pari viipaletta juustoa, tomaattia ja salaattia.

Bulgarianjugurtti
Lasi sokeritonta mehua
Vichyä

Sitruuna- juustokakku on mun ehdoton lemppari. Ja kaloreitakin alle 120 per purkki!

Tällaiselta näyttää meikäläisen aika tavallisen päivän ruokapäiväkirja. :) Useimmiten syön vain yhden lämpimän ruuan, sillä herään sen verran myöhään. Jos olisin ollut esim. töissä ja herännyt seitsemän aikaan, söisin silti päivän aikana kaksi lämmintä ruokaa - lounaan aikaisemmin ja ennen treeniä jo päivällisen. Uskon omassa syömisessäni kaikkein eniten sellaiseen kehon kuuntelemiseen ja siihen, mitä tekee mieli. Onko se raikasta salaattia vai jotain vähän tuhdimpaa? Tottakai pyrin myös laskemaan ja arvioimaan ravintoarvoja, ja sen takia esim. leivänsyöntiä pitää päivien aikana rajoittaa vain pariin kertaan. Lisäksi olen nykyään tarkka tuoreiden kasvisten määrästä lähes jokaisella ruualla. 

Mutta muuten, kuten huomaatte, ei mun ruokavalioni poikkea mitenkään tavallisesta. Mukana on myös herkkuja, joita saatan satunnaisesti syödä myös viikolla jos oikein tekee mieli tai haluan itseäni jostain palkita (kyllä, palkitsen itseäni ruualla :D). En ole minkäänlainen ruokatiukkis, enkä oikeastaan kamalasti ajattele etukäteen sitä miten syön. Uskon sen kuitenkin olevan kaiken a ja o normaalissa ja terveessä suhtautumisessani ruokaan. Tällä tavoin syömällä ja aktiivisesti liikkumalla pysyn terveenä ja erityisesti niinä päivinä kun mukana on paljon tuoreita kasviksia, on olo ihan superhyvä! 

Syöttekö te vegaanisesti tai vegetaristisesti? Kaipaisitteko esimerkiksi lisää vegereseptejä tänne blogiin? :)

Emilie wallet Rose Ballerine

Vihdoin uusi lompakko on täällä! Mainitsinkin aikaisemmassa postauksessa että kevään ostoslistallani oli uusi, laadukas lompakko ja eilen kävin sellaisen espalta nappaamassa mukaani. Onnekseni saatavilla oli limited edition- väriä Rose Ballerinea, ja en voinut vastustaa kiusausta valita juuri tuo kaunis vaaleanpunainen. Toinen vaihtoehto olisi ollut tummanpunainen joka olisi tottakai aina ajaton, mutta koska rakastan vaaleanpunaista muutenkin, tuntui tämä väri vaan enemmän omalta. Kuosina toimii tottakai Monogram, joka kaikissa muissakin LV:n tuotteissani on. 

Mietin kolmen eri lompakkovaihtoehdon välillä, Clemencé, Josephine ja tämä Emilie. Josephinea ajattelin ihan ensin hankkivani, mutta sen irrotettava kolikkopussukka ja ylimääräinen taitos tuntuivat aika kömpelöiltä käteen. Clemence sen sijaan oli ehkä vähän liiankin simppeli omaan makuuni, ja lisäksi sitä oli saatavilla vain punaisella sisuksella. Emiliestä löytyi hyllystä suoraan tämä Rose Ballerine, joten se kolahti ja valitsin sen omakseni! 

Taas kerran en voi muuta kuin kiittää Esplanadin liikettä täydellisestä asiakaspalelusta. Myyjät kuuntelevat ja näyttävät rauhassa kaikki mahdolliset vaihtoehdot, kertovat omia mielipiteitään ja auttavat kaikessa mikä askarruttaa, iso ostos kun kuitenkin on kyseessä. Tämän lisäksi sain myös painatukset lompakkooni heti mukaan, vaikka painatuskone ei ollut aluksi edes lämpinänä ja päällä! Sanoin tulevani hieman kauempaa ja heti sen kuultuaan myyjä sanoi että hän järjestää painatukset minulle saman päivän aikana. Ja niin sainkin lompakon heti mukaani, tutuilla nimikirjaimilla varustettuna. 

Mitä pidätte tästä lompakosta ja sisäväristä Rose Ballerine? Minä olen niin tyytyväinen tähän! Toivotaan, että tämä lompakko kestää aikaa ja menee ainakin seuraavat viidestä kymmeneen vuotta ;)