Slider

MILLAISTA ON SOSIAALITYÖN OPISKELU YLIOPISTOSSA ?

1/29/2018


Näin korkeakouluhakujen kynnyksellä opiskeluun liittyvistä postauksistani on aina tykätty (ja klikattu), joten ajattelinkin jatkaa kertomalla hieman tarkemmin tämänhetkisistä opinnoistani. Myöskään googlettamalla ei löytynyt juuri ollenkaan kokemuksia sosiaalityön opiskelusta tai opiskelujen rakenteesta, joten toivottavasti tästä postauksesta on mahdollisesti sivuainettaan harkitseville tai alalle hakeutuville apua!

Tehdään heti alkuun siis selväksi, että opiskelen tällä hetkellä sosiaalityötä sivuaineenani Jyväskylän yliopiston avoimessa yliopistossa, pääaineenani aikuiskasvatustiede. Kanditutkinnon jälkeen aloin pohtia ammatillisia tavoitteitani, ja kaipasin uutta näkökulmaa kaupallisten opintojen rinnalle. Löysin sosiaalityön, joka kuuluu osaksi yhteiskuntatieteiden ja filosofian laitosta meillä Jyväskylän yliopistossa. Valitsin itse kuitenkin opiskella opinnot avoimessa ja maksaa opinnoista, sillä tämä mahdollistaa etäopiskelun Helsingistä käsin. Osaankin vastata erityisesti kokemuksiin sosiaalityön opiskelusta sivuaineopiskelijana ja voi olla, että pääaineopiskelu poikkeaa näistä opinnoista.
Lyhyesti tiivistäen sosiaalityö on yliopistollinen pääaine, joka keskittyy tutkimaan yhteiskunnallisia ilmiöitä tieteellisen tiedon näkökulmasta. Opinnoissa painottuvat muun muassa sosiaalilainsäädäntö, sosiaaliturva- ja palvelujärjestelmät, sosiaaliset ongelmat sekä sosiaalityön tieteelliset ja tutkimukselliset näkökulmat. Jyväskylän yliopistossa sosiaalityön perusopinnot ovat osana yhteiskuntatieteiden .ja filosofian yleisiä perusopintoja, jolloin opinnoissa näkyy vahvasti myös filosofinen perspektiivi. Perusopintojen kursseilla muun muassa johdatetaan sosiaalityön ammatilliseen kenttään ja perusteisiin, pohditaan argumentaatiota sekä tieteellistä kommunikaatiota, opiskellaan yhteiskuntateorioita, poliittisia instituutioita ja suomalaisen yhteiskunnan historian pääpiirteitä. Lisäksi jo perusopintoihin kuuluu lyhyt harjoittelujakso sosiaalityöntekijän ohjauksessa.

Sosiaalityön aineopinnot pureutuvat perusopintoja tarkemmin itse sosiaalityön ammatilliseen ja tutkimukselliseen kenttään. Aineopinnoissa opiskellaan muun muassa sosiaalihuoltoa ja sosiaalipalveluja, sosiaalityön työmenetelmiä, oikeudellisia perusteita sekä laadullisia ja määrällisiä tutkimusmenetelmiä. Aineopintoihin sisältyy lisäksi pidempi 2 kuukauden harjoittelujakso sosiaalityön kentällä. Jos sosiaalityön aineopintoja ei tee sivuaineena toiseen tutkintoon, kuuluu aineopintoihin lisäksi seminaarityöskentely ja oman tutkielman teko. 

Avoimessa yliopistossa sosiaalityön opiskelu on varsin tiivistä verrattuna esimerkiksi kauppiksen opintoihin. Lähes jokaisella perusopintojen jaksolla on pienryhmätyöskentelyä, ja vain pieni osa pisteistä tulee luennoista sekä luentopäiväkirjasta. Pienryhmissä pohditaan mm. sosiaalitieteellisten ongelmien eettisiä taustoja, tieteellisen kirjoittamisen ja argumentaation periaatteita sekä ihan sitä, millaisista taustoista kukin opiskelija tulee ja millaisia kenenkin suunnitelmat ammatillisesti ovat tulevaisuudessa. Itse koen saavani tällaisesta opiskelusta paljon enemmän kuin pelkästään siitä, että luen kasan kirjoja ja kirjoitan 25 sivun esseen. Jos siis harkitset avoimen yliopiston sosiaalityön opintoja, kannattaa varautua siihen, ettei opiskelu ole täysin itsenäistä puurtamista.
Sitten ehkä siihen yleisimpään kysymykseen, eli saanko toimia perus- ja aineopintojen jälkeen sosiaalityöntekijänä? Vastaus on ei. Sosiaalityöntekijän pätevyys on laissa säädetty, ja sosiaalityöntekijänä saa toimia ainoastaan sellainen henkilö, jolla on suoritettuna yliopistolliset opinnot sosiaalityössä (perusopinnot, aineopinnot, syventävät opinnot). Toisin sanoen, sinun tulee tehdä maisterin tutkinto pääaineenasi sosiaalityö, jotta saat ammatillisen pätevyyden. Tämä koskee myös sosionomi (AMK) opiskelijoita, eli myöskään he eivät saa valmistuttuaan toimia sosiaalityöntekijänä.

Maisterin tutkintoa voi kuitenkin hakeutua suorittamaan myös muutoin kuin korkeakoulujen yhteishaussa. Yhteiskuntatieteiden/valtiotieteiden maisterintutkintoon pääaineena sosiaalityö voi hakeutua opiskelemaan alemman korkeakoulututkinnon pohjalta ainakin Jyväskylän ja Helsingin yliopistoihin. Tällöin tosin oletetaan, että olet suorittanut alemman tutkintosi osana tai sen päälle sosiaalityön yliopistolliset perus- ja aineopinnot, ja tätä vaaditaan kaikilta hakijoilta. Tästä syystä luen itsekin tällä hetkellä perus ja aineopintoja oman tutkintoni päälle, sillä muuten en ole hakukelpoinen maisteriohjelmaan. Maisteritutkinnon kiintiö sosiaalityölle on kuitenkin pieni, Helsingissä noin 15 opiskelijaa vuosittain ja Jyväskylässä muistaakseni noin 25. 

Vaikkei haaveena olisikaan sosiaalityöntekijän pätevyys, antavat opinnot silti todella laajan näkökulman yhteiskunnalliseen keskusteluun, suomalaisen sosiaaliturvan historiaan sekä sosiaalisten ongelmien rakenteisiin. Olen itse kokenut sosiaalityön opiskelun todella avartavana ja yleissivistävänä, vaikken koskaan maisterintutkintoa pääsisikään suorittamaan. Suosittelen siis ehdottomasti kaikille, joita tämä aihepiiri kiinnostaa, harkitsemaan sosiaalityötä esimerkiksi pitkäksi sivuaineeksi toisen tutkinnon oheen. Kannattaa myös muistaa, että näin kasvatustieteilijänä suoritettuaan perus- ja aineopinnot sosiaalityössä saa pätevyyden toimia esimerkiksi koulukuraattorina.

Toivottavasti tämä postaus avasi edes vähän teille sitä, mitä sosiaalityön opiskelu yliopistossa on. Jos heräsi aiheeseen liittyviä kysymyksiä, yritän vastata niihin parhaani mukaan kommenttiboksissa!

Follow with Bloglovin'
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika

VEGAN RICE PAPER ROLLS

1/27/2018

Tällä kertaa Lauran kokeilevassa keittiössä oli testissä vegaaniset riisipaperirullat. Ajatus tuli ihan ekstempore mieleen, kun satuin lähikaupan hyllyssä näkemään näitä papereita ja nappasin paketin mukaani. Sitten nykyihmisen tavoin hakuun Youtubeen 'how to make vegan rice paper rolls', ja sieltähän ohjeita suorastaan tulvi vastaan. Päädyin lopulta tekemään hyvin yksinkertaisia rullia, joilla pääsin alkuun - rullien ulkonäkö ei näin ensimmäisissä seteissä ollut mikään maailman kaunein.... Kuitenkin nyt, kun olen saanut tekniikasta ja ideasta kiinni, voisi tätä ideaa viedä myös eteenpäin hifistelemällä lisää. Tässä kuitenkin teille nyt perusidea siitä, mistä lähdin liikkeelle!
VEGAANISET RIISIPAPERIRULLAT

Riisipaperia

TÄYTE:
Riisivermiselliä
Maapähkinöitä/suolapähkinöitä
Kiinteää tofua
Paprikaa
Porkkanaa
Salaattia
Kurkkua

MARINADI:
Soijakastiketta
Tamarinditahnaa
Ruokosokeria

1. Pilko ensimmäisenä kasvikset ohuiksi suikaleiksi - mitä pidempiä ja ohuempia suikaleita, sen paremmin ne sopivat rullan sisään. Halutessasi voit jättää osan kasviksista raa'aksi, osan paistaa marinadissa. Itse jätin kurkun ja salaatin tässä raa'aksi. Kuumenna pannu, lisää haluamasi kasvikset tilkkaan öljyä. Kypsennä, kunnes kasvikset pehmenevät ja lisää sitten marinadi: tilkka soijakastiketta, 1-2 tl tamarinditahnaa ja ripaus ruokosokeria. Tarkista maku. Anna hautua hetki, jonka jälkeen siirrä kasvikset sivuun ja valmista tofu. 

2. Pilko tofu pitkiksi suikaleiksi ja paista kuumalla pannulla öljyssä. Lisää haluamasi mausteet, esimerkiksi chiliä, pippuria ja paprikamaustetta. Viimeisenä keitä riisivermisellit kypsäksi kuumentamalla vesi vedenkeittimessä/kattilassa, ja kaada sitten kiehuva vesi vermisellien päälle. Sekoita ja hauduta noin 2-3 min, jonka jälkeen huuhtele kylmällä vedellä. 

3. Kun täytteet ovat valmiit ja esillä, on aika rullata! Varaa viereen astia kuumaa vettä, lautanen, jolla rullaat sekä laakea astia, johon asettelet valmiit rullat. Kostuta riisipaperi pyöritellen kuumassa vedessä niin, että se 'sulaa' koko mitaltaan. Laita paperi siististi lautaselle, ja asettele täytteet lähelle itsesi puoleista alareunaa. Taita kerran paperi alakulmasta täytteiden yli niin, että ne peittyvät. Taita sitten sivut keskiosan päälle 'kirjekuoreksi', ja rullaa koko matkalta tiukasti kiinni. Anna rullien hetki asettua ja kuivua astiassa ennen syömistä.











Dippikastikkeena voit käyttää ihan perusaineita, kuten soijakastiketta ja Sweet Chiliä. Näiden lisäksi bongasin netistä monta reseptiä maapähkinävoi-kastikkeesta, jota aion testata seuraavaksi. Tässä esimerkiksi yksi ohje siihen. Rullat ovat sormiruokaa, eli kata pienet lautaset ja dippikupit jokaiselle ruokailijalle. Rullia kannattaa varata noin 4-6 kpl jokaista syöjää kohden. 


Follow with Bloglovin'
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika


WHAT'S UP ?

1/25/2018

Edellisestä postauksesta on kohta jo viikko ja tuntuu, etten ole koko tänä aikana edes ehtinyt avata Bloggeria! Nyt on jostain syystä todella kiireistä arjessa ja tuntuu, ettei bloggaamiseen oikein ole inspiraatiota saati sitten aikaa. Otin kuitenkin tänään pienen kahvihetken opinnoista ja avasin blogin, sillä nyt oli sellainen fiilis pitkästä aikaa, että voisin hieman kertoilla kuulumisia.
Alkuvuosi on lähtenyt työntäyteisesti käyntiin, sillä kuten loppuvuoden toivepostauksessani sanoin, pyrin tekemään tänä vuonna 75 pisteen edestä opintoja. Varsinkin, kun sosiaalityön opinnot eivät pääosin ole kirjatenttejä, on luentoja katsottavana tuntikausia, pitää kirjoittaa luentopäiväkirjoja ja osallistua pitkiin opintopiireihin. Toisaalta, kun viimeiset pari vuotta on suorittanut vain tehtäviä lukemalla kirjoja ja artikkeleja, ovat tällaiset luentomuotoiset kurssit ja opintopiirit ihan kivaa vaihtelua. Esimerkiksi luentoa katsoessa ei tarvitse kokoajan olla ihan niin skarppina, kun esimerkiksi englanninkielisiä tutkimusartikkeleja lukiessa. Tämä onkin tehnyt ihan hyvää jaksamiselle, kun kaikkea opiskelua ei pidä painaa ihan satasella.

Yliopistoajan viimeinen kauppiksen kurssini starttaa myös viikon päästä, kun aloitan rekrytoinnin kurssin. Sen jälkeen saankin pyhittää koko loppuvuoden sosiaalityölle! Ensimmäinen käytännön harjoittelu olisi tarkoitus tehdä jo toukokuussa, jonka haluaisin suunnata joko perhetyöhön tai koulukuraattorin töihin. Sen lisäksi kevään opinnot koostuvat filosofisesta viestinnästä, yhteiskuntateorioista ja yleisestä valtio-opista. Sosiaalityön perusopinnot ovat siis osa yhteiskuntatieteiden perusteita, jonka vuoksi näin alussa tulee melko kattavasti tietoa pelkän sosiaalityön osaamisalan lisäksi. Vasta aineopinnot perehtyvät sitten tarkemmin sosiaalityön lainsäädäntöön ja oikeudellisiin perusteisiin, sosiaalipalveluihin ja tutkimusmetodeihin. Jos aihe kiinnostaa teitä enemmänkin, voisin tehdä noista opinnoista ja niiden rakenteesta myös ihan oman postauksensa.
Vaikka koulujutut syövätkin ison osan ajasta tällä hetkellä, mahtuu elämään toki myös paljon muuta mukavaa! Tammikuun aikana on tullut jo kyläiltyä ystävien luona, koluttua matkamessut läpi uusia reissuja suunnitellen, vierailtua kotikotona ja treenattua paljon. Otin tavoitteekseni lisätä liikunnan määrää ja (kopkop) olenkin pysynyt siinä yllättävän hyvin. Salitreenikertoja on tullut viikkoon 2-3 kappaletta, jonka lisäksi olen käynyt joko jumpissa tai lenkillä. Tällä hetkellä oma ehdoton tuntisuosikkini on Barre, johon olen jäänyt ihan koukkuun! Onneksi konsepti lanseerataan maailmanlaajuisesti jo helmikuussa, jolloin varmasti myös saleilla ympäri Suomen pääsee barreilemaan. Tunti yhdistää kivasti sekä kehonhuoltoa että hikiliikuntaa, joka on itselleni tässä tilanteessa oikein hyvä kombo.

Tähän kaiken tajunnanvirtani höpöttelyn loppuun haluaisin vielä kysyä teiltä, että millaista sisältöä lukisitte tulevan vuoden aikana blogistani kaikkein mieluiten? Kiinnostaako eniten kauneus/kosmetiikka, sisustus, ruoka ja liikunta vai opiskelu? Haluatteko enemmän tekstiä vai pääpainon kuvamateriaalilla? Täällä on varmasti lukijoita hieman laidasta laitaan - osa vanhoja, treeniblogin aikaisia lukijoita ja osa uudempia lukijoita. Siksi kuulisinkin juuri sinulta mielelläni, mitä haluaisit blogistani lukea. Ihanaa viikonloppua, palataan! 

Follow with Bloglovin'
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika

BENEFIT FIRST-CLASS FAVES

1/21/2018

Sain vanhempieni Malediivien matkalta iloisen tuliaisen, kun paikallisten käsitöiden ja herkkujen lisäksi paketista paljastui lentokentältä hankittu Benefitin First-Class Faves travel-setti täynnä matkakokoisia brändin suosituimpia tuotteita. Matkakokoot ovat mielestäni ihan parhaita varsinkin silloin, kun testaat jotakin tuotetta ensimmäistä kertaa - jos et tykkää tuotteesta, sitä ei mene paljoa hukkaan ja jos taas tykkäät, tiedät varmasti, että on kannattavaa ostaa täysikokoinen pakkaus. Tästä setistä yksi tuote oli minulle entuudestaan tuttu, muut täysin uusia. Käydään siis paketin pariin ja katsotaan, mitä tykkäsin tuotteista!

Nestemäisen baby pinkin poskipunan luvataan olevan luonnollinen, hyvin blendautuva ja sopivan kaikille ihonsävyille. Tykkäsin todella paljon tuotteen neutraalista sävystä, joka sopii varsinkin päiviin, jolloin haluaa tehdä ns. 'no makeup' lookin. Nestemäiset tuotteet eivät itsessään ole suosikkejani, mutta olen yrittänyt opetella käyttämään niitä monipuolisemmin. Katsotaan, pääseekö tämä pitkässä juoksussa suosikkieni joukkoon.

Todella erikoinen uusi tuote, jota tutkaillessa piti tovi miettiä, mihin tätä oikein käytetään? Kyseessä on siis baby pink-sävyinen puuteri, jota voi käyttää joko vain poskipäille punana tai koko kasvoille antamaan kirkastavan efektin. En ole uskaltanut vielä kokeilla koko kasvoille, mutta toisaalta sävy on todella pehmeä ja kevyt, joten ehkäpä tätä voisi kokeilla myös kirkastamaan kasvoja. 
Primer, joka pienentää ja häivyttää ihohuokosia sekä auttaa meikkiä pysymään paikallaan. Sephoran mukaan tuotetta voi käyttää sekä meikin alla että päällä, mutta itse olen käyttänyt tätä vain pohjustukseen. Tämä oli tuotteista ainoa, jota olen käyttänyt jo pitemään. Ehdoton suosikkiprimer, joka oikeasti häivyttää huokoset ilman liian silikonista tunnetta! Meikin päälle tätä voi käyttää tuomaan lisää mattapintaa päivän mittaan.

Normaalille ja kuivalle iholle tarkoitettu kosteusvoide, joka lupaa välitöntä kosteutusta sekä kirkastavaa vaikutusta. Tuotteen kerrotaan sisältävän erityinen "tri-radiance-complex"- ainesosa, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa. En ole ottanut tätä purkkia vielä käyttöön meikin alle, mutta swatchattuna voide imeytyy tehokkaasti ja vastaa todella kosteuttavaa, geelimäistä voidetta.
Mangonsävyinen huulille ja kasvoille tarkoitettu väri, joka onkin ymmärtääkseni yksi Benefitin ensimmäisiä innovaatioita. Ideana hauska ja monikäyttöinen, mutta kasvoille näitä värinesteitä on aika vaikea levittää tasaisesti ja ehtiä blendaamaan ennen kuivahtamista. Näistä nestemäisistä tuotteista helppokäyttöisin onkin mielestäni highlighter, mutta yritän opetella käyttämään näitä värillisiä sävyjä myös poskipunana! Huulilla sävyt toimivat todella kauniisti ja kestävät pitkään.

Benefitin kulttimaskara, joka lupaa kaarevalla harjalla sekä kihartaa että nostaa ripsiä. Sen patentoidun harjasmallin luvataan kaarevoittavan kaikkein suorimpiakin ripsiä, ja pitävän kaarevuuden jopa 12 tuntia. Kovat lupaukset, joista en oikeastaan sen tarkemmin osaa sanoa. Ripsiväri oli hyvä, muttei mielestäni mitenkään erikoinen. Harja erottelee ripset kivasti ja kaarevoittaa, mutta en vielä osaa sanoa, voittaako tämä ikuista suosikkiani Better Than Sexiä. Täytyy käyttää tätä ripsaria jonkin aikaa ja sitten tulla kertomaan lopputulos!

Olivatko nämä Benefitin tuotteet teille tuttuja? Entä onko joukossa tuotteita, joita haluaisitte ehdottomasti päästä kokeilemaan? 

Follow with Bloglovin'
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika

NEW IN: STRING POCKET

1/16/2018

Vuoden ensimmäinen sisustushankinta on tehty Finnish Design Shopin aleista! Olen oikeastaan jo parin vuoden ajan havitellut tätä kyseistä hyllyä, mutta en ole vain saanut aikaiseksi hankittua sitä meille. Nytkään en tietoisesti etsinyt mitään, mutta kun selaillessa tarjouksia tämä hylly juuri parhaassa värissä tuli vastaan, oli pakko tarttua tarjoukseen. Kyseessä on siis String Pocket-hylly valkoisilla kannattimilla ja saarnipuisilla hyllyillä. Maksoin tästä noin 120 euroa, joten sain hyllyn parikymmentä euroa halvemmalla kuin normaalisti.
Poikaystävä olisi halunnut kokonaan valkoisen version, mutta itse olen tykästynyt kaikkein eniten juuri tähän saarnipuiseen hyllykköön. Mielestäni tämä saarni on hieman lämpimämpi kuin täysin valkoinen, ja samalla se yhdistyy mukavasti Artekin huonekalujemme koivun sävyn kanssa. Mitä te olette mieltä, olisitteko valinneet mieluummin tämän puisen vai kokovalkoisen version?
Hylly ei tullut meille ensisijaisesti säilytystarkoitukseen, vaan sisustuselementiksi. Kun laitoimme hyllyn kiinni seinään yllätyin itsekin, miten paljon kotoisammaksi se tekee olohuoneen! Viherkasvit piristävät valkoisella seinällä, ja myös pienet sisustusesineet pääsevät paremmin esille ja oikeuksiinsa hyllyillä. Saa nähdä kauanko tyydymme katselemaan vain yhtä hyllyä, ja missä vaiheessa kokonaisuus kasvaa useammilla komponenteilla... Tämä oli täydellinen, ajaton ostos!


Follow with Bloglovin' 
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika


TAMMIKUUN BETTEBOX

1/15/2018

* kaupallinen yhteistyö: BetteBox

Viime viikolla postista kolahti vuoden ensimmäisen BetteBox, ja olenkin nyt ehtinyt hieman tutustua kaikkiin tuotteisiin. Tämän boksin teemana oli uuden vuoden trendit haltuun sekä panosta ihonhoitoon. Eiköhän siis käydä katsomaan, mitä tammikuun boksi piti sisällään ja mitä mieltä olin kokonaisuudesta!

"Mattaiset huulipunat saavat väistyä, kun vuonna 2018 kiiltävät huulet ja näyttävät ripset tekevät paluun. Boxistasi löydät Lumenen huulikiillon yhdessä neljästä kauden trendisävystä. Pakkasimme mukaan myös ripsiharjan, jolla saat luotua sekä erotellut että näyttävämmät ripset." 
LUMENE NORDIC SEDUCTION HUULIKIILTO SÄVY 6 - KESÄ
Hoitava ja kosteuttava huulikiilto antaa huulillesi kiiltoa ja väriä saaden huulesi näyttämään täyteläisemmiltä ja tuntumaan pehmeämmiltä. ovh 17.90/4,5 ml

IBERO RIPSIHARJA JA -KAMPA
Ripsikamman ja ripsiharjan yhdistelmä, jonka kampaosalla voi selvittää ripset ja harjaosalla levittää ripsivärin tai harjata kulmakarvat paikoilleen. Harjaa voi käyttää myös ripsienpidennysten selvitykseen. ovh 5.90/kpl

"Uusi vuosi on uusien alkujen aikaa. Nyt on hyvä hetki tarkastella omaa ihonhoitorutiinia uudelleen, ja ottaa käyttöön järeämmät aseet talven tuomaa kuivuutta vastaan. Pakkasimme tammikuun boxiin kaksi palkittua tuotetta suosituilta ihonhoitobrändeiltä."
SIMPLE EYE MAKE-UP REMOVER SILMÄMEIKINPOISTOLAPUT
Palkitut silmämeikinpoistolaput puhdistavat meikin hellävaraisesti herkkää silmänympärysihoa ärsyttämättä. Pidä lappua hetki silmän päällä ja pyyhkäise sitten meikki kevyesti pois - älä hankaa! ovh 3.95/30 kpl

LIERAC HYDRAGENIST SEERUMI (8 ML)
Kaikille ihotyypeille sopiva, intensiivisesti kosteuttava ja aisteja hivelevä seerumi on saanut runsaasti erilaisia kauneustoimittajien palkintoja. Seerumin sisältämät AHA-hapot uudistavat ihoa. Levitä seerumia puhtaille kasvoille aamuin illoin kosteusvoiteen alle. Saatavilla apteekeista. ovh 52/30 ml

+ PEPSODENT LONG ACTIVE WHITE FRSH HAMMASTAHNA (16 ML)
Joulukuun boksi oli sen verran nappisuoritus, että sitä on vaikea päihittää. Siksi onkin mielestäni ihan luonnollista, ettei tämä boksi säväyttänyt samalla tavalla - suurin osa boksin tuotteista pääsee kuitenkin minulla käyttöön. Erityisesti kiinnostavat nämä kauneustoimittajienkin palkintoja saaneet tuotteet, eli Simplen meikinpoistolaput ja Lieracin seerumi. Lumenen huulikiiltokin oli ihan mukava ja boksin arvokkain tuote, vaikka harvemmin vaaleanpunaista sävyä käytänkään - ehkä kesällä tämä pääsee laukkuun mukaan.

Ainakin swatchattuna Lumenen kiilto ei tuntunut liian tahmealta ja pigmenttikin oli juuri sopiva, ei liian peittävä kiilloksi. Ainut tuote, joka minulla ei varmaankaan tule tästä boksista käyttöön on Iberon ripsiharja ja -kampa. En oikeastaan ole koskaan oppinut käyttämään ripsille harjaa, ja kulmakarvoille käytän erillistä pyöröharjaani. Tämän annankin siis varmasti joko äidille tai ystävälle, jolla sille tulee enemmän käyttöä.

Tämä boksi oli itse asiassa myös BetteBoxin juhlaboksi, sillä ensimmäinen Bettebox lanseerattiin tasan vuosi sitten. Tästä syystä sainkin pitkäaikaistilaajan lahjana tämän boksin mukana myös KC Professionalin Exfoliating Shampoon. Mielestäni juuri shampoo täydenti boksin kokonaisuuden, ja ilman tätä tuotetta tammikuu boksi olisi ehkä tuntunut vähän vajaalta... Shampoo tuoksuu bergamotilta, ja lupaa kuoria hellästi hiuspohjaa luomuriisirakeilla sekä maitohapolla. Myös tätä testaan todella mielenkiinnolla, sillä en ole koskaan aikaisemmin testannut kuorivaa shampoota.

Muista, että ehdit vielä mukaan helmikuun boksin tilaukseen tästä. Helmikuun boksissa luvataan olevan mukana ainakin täysikokoinen, ihoa uudistava ja hoitava tuote, Lumenen naamio sekä täysikokoinen uutuushiustuote!

Instagram @lauraannika

PARHAAT VEGESAFKAT HELSINGISSÄ - 2017

1/05/2018

Sain inspiraationi tähän postaukseen Tickle Your Fancyn Saralta, joka listasi huiman 60 suosikkiravintolansa listan blogiinsa. Ajattelin, että voisin myös itse listata omat viime vuoden suosikkiraflani ja erityisesti kasvisruokapaikat Helsingistä - niitä kun on tullut koluttua ehkä jopa huolestuttavan paljon... Näin opiskelijana arvostan nopeaa, helppoa ja kohtuullisen hintaista ruokaa, joten fine dining jätettäköön tästä postauksesta pois! 
LEVANT 
Bulevardilla sijaitseva lähi-idän ruokaa tarjoava rafla. Oma suosikkini on päivän rulla, joka nimensä mukaisesti vaihtuu päivittäin (mm. baba ganoush, halloumi, avocado ja vegaaninen). Tämän lisäksi kahden euron hintaan saatava lisukesalaatti on todella monipuolinen ja maukas hintaansa nähden, tämä kannattaa ehdottomasti ottaa rullan kaveriksi. Ruuat ovat vegejä, mutta myös vegaanisia vaihtoehtoja on saatavilla.

MAD WOK / 6K 
Kampin keskuksen 6K-ravintolamaailmassa sijaitseva Mad Wok tarjoilee kiinalaista kotiruokaa myös vegaanisena. Kasvisannoksessa on muun muassa seitania, munakoisoa ja marinoitua kurkkua. Ihan parasta aasialaista atm!

NAUGHTY BRGR
Helsingin parhaat hampurilaiset - myös vegenä. Kokeile portobellosieneen tehtyä Shroom-burgeria tai uutta VBQ-burgeria, joka sisältää mm. nyhtökauraa ja vegaanista bbq-kastiketta. Löytyy Helsingissä Lönnrotinkadulta.

ROBERT'S COFFEE JUGEND
Tästä on muodostunut syksyn aikana oma vakkari lounaspaikkani. Salaattibuffetin saa noin kymmenellä eurolla, lisäksi lounaaseen kuuluu leipä, lounaskahvi ja itsetehdyt gelatot. Salaatin komponentit vaihtuvat päivittäin ja saat koota salaattisi itse. Vaihtoehtona on joka päivä monipuolisesti myös kasvis- ja vegaanivaihtoehtoja, myös gelatoissa. Jugend sijaitsee Pohjoisesplanadilla, Kauppatorin päässä.

THAI STREET FOOD
Uusin tuttavuutemme, joka avattiin Vilhovuodenkadulle Sörnäisiin vuoden lopussa. Ytimekkäästi sanottuna parasta thairuokaa, jota olen Suomessa koskaan syönyt. Autenttiset maut ja välillä jopa liian autenttinen tulisuus :D Lista vaihtuu kuukausittain, ja jokainen annos on saatavilla pyynnöstä kasvisversiona (sisältäen tofua, soijapaloja ja sieniä).

DÖNER HARJU
Döner Harju avasi joulukuun alussa vihdoin Flemarin lisäksi toisen toimipisteensä Citycenteriin, joten täälläkin on mahdollisuus käydä nyt useammin! Jos vegaanina etsii korviketta kebabille, on mielestäni Dönerin seitan lähimpänä autenttista kokemusta. Hyvä kastike, mausteena tuoreita yrttejä ja joka kerta muistetaan kysyä erikseen, haluaako annoksen vegenä vai vegaanina. Testaa myös lounasaikaan, jolloin annoksiin kuuluu lisäksi alkukeitto.

TACO BELL BAKERS
Pakkohan tämä oli mainita - nimittäin vegaaninen texmex-mättö! Suomen Taco Bellin erikoisuutena tarjoillaan todella hyvin ja maukkaasti maustettua nyhtökauraa, jonka kanssa mikä tahansa annos on mahdollista saada pyynnöstä vegaanisena. Nämä tacot eivät ehkä ole se maailman kulinaristisin nautinto, mutta on ihan mahtavaa, että kasvissyöjille ja vegaaneillekin alkaa olla tarjolla pikaruokavaihtoehtoja. Sitä paitsi - mikä maistuisi kamalassa nälässä pitkän illan jälkeen paremmalta kuin kolmen euron nyhtökauraburrito nachoilla?

Follow with Bloglovin'
Snapchat @lauraannikah
Instagram @lauraannika



MISTÄ MOTIVAATIOTA TREENEIHIN ?

1/03/2018

Näin uuden vuoden tullen moni joko aloittaa uuden liikuntaharrastuksen tai pyrkii herättelemään henkiin lopahtaneen treeni-innon. Itse kuntosalia 9 vuotta harrastaneena voin sanoa kokeneeni paljon innostuksen hetkiä, mutta paljon myös niitä hetkiä, jolloin itseä on ollut vaikea saada raahatua salille - siitäkin huolimatta, että sisimmässään tietää sen tekevän hyvää sekä kropalle että mielelle. Siksi haluankin tässä postauksessa kertoa teille omakohtaisia vinkkejäni siitä, millaiset asiat auttavat motivoitumaan ja sitoutumaan liikkumiseen.

Kaikki eivät varmastikaan toimi kaikilla, mutta kannattaa ehdottomasti kokeilla sopisiko joku näistä motivoimaan juuri sinua. Jos teillä herää mieleen vinkkejä jotka eivät tulleet tässä postauksessa esiin, laittakaa ihmeessä niitä kommenttiboksin puolelle. Pitemmittä puheitta, mennään vinkkien pariin! 
KOKEILE ROHKEASTI UUSIA LAJEJA
Jos et koskaan kokeile, et tiedä! On monia lajeja, joista ennakkoluulot tai pelko saavat vallan, eikä tule mentyä ja kokeiltua. Itse esimerkiksi aikanaan pelkäsin mennä ensimmäisiä kertoja BodyPumpiin, sillä en tiennyt omia painojani tai mitä kaikkea tunnilla tarvitaan - ihan turhaan. Myönnä reippaasti olevasi ensimmäistä kertaa, saat apua ja ohjeistusta ja mikä parasta, saatat löytää itsellesi uuden lempilajin. Mikään ei motivoi paremmin kuin uusi innostus siitä, että hei, mähän osaan!

HANKI ITSELLESI TREENIKAVERI
Yhdessä kaikki on mukavampaa, samoin treenaaminen ja siitä ajatusten vaihtaminen. Yksi parhaita keinoja oman treenimotivaationi ylläpitämiseen onkin ollut kavereiden kanssa treenaaminen, jolloin tulee sovittua säännölliset treeniajat ja niistä on myös vaikeampi luistaa, koska "ei vaan huvita". Nyt kun muutin Helsinkiin, jäivät valitettavasti vanhat treenikaverit toiselle salille, mutta onnekseni poikaystävä otti myös salikortin Esport Bristoliin. Nyt vaikka treenailisimmekin eri asioita, voimme  aina mennä ja tulla salilta yhdessä sekä samalla vaihtaa ajatuksia treenistä.

TEE SÄÄNNÖLLISESTI - MITTAA KEHITYSTÄ
Jos ja kun saat itsesi alkuun liikkeelle, on treenien jatkuvuuden kannalta (ensimmäisten viikkojen jälkeen) parasta, jos pystyt noudattamaan säännöllistä treeniohjelmaa. Hyvän olon lisäksi motivaation kohottamisessa voi toimia kehityksen mittaaminen eri tavoin. Aerobisen kunnon kohdalla voit vaikka juosta tasaisin väliajoin cooperin testin, kuntosalilla merkitä ylös painojasi ja toistomääriäsi. Liikkuvuudessa kiinnitä huomiota vaikkapa haastaviin asanoihin ja merkitse ylös, kun huomaat hallitsevasi taas yhden uuden! Kehityksen näkeminen konkreettisesti on ainakin itselläni yksi suurimmista motivaatiota ylläpitävistä tekijöistä hyvän olon lisäksi.

MUSIIKISTA VOIMAA
Kuntosali tai lenkkeily voivat olla aikamoista puurtamista ja pitkästyttävääkin ilman musiikkia. Kun pistät kuulokkeet korville ja taustalle soimaan tsemppibiisien listan, fiilis muuttuu ainakin allekirjoittaneella täysin! Lenkille kannattaa testata myös Spotifyn automaattisia listoja, jotka asettavat musiikin juoksutahtisi mukaiseksi. Erityisesti kuntosalilla kannattaa suosia bluetooth-kuulokkeita, jolloin kuulokkeiden piuhat eivät sotkeennu käsipainoihin ja laitteisiin. Itse olen käyttänyt jo viimeiset vuodet Plantronicsin BackBeat FIT-kuulokkeita, joista sainkin nyt testiin* myös uudemman (Boost Edition) version. Nämä kuulokkeet ovat korvaan muotoillut, hien- ja vedenkestävät. Erityiskiitos BackBeateissa kuuluu mielestäni sille, miten bassoäänet korostuvat verrattuna moniin muihin nappikuulokkeisiin. Lisäksi akunkesto on varsin hyvä, 8 tuntia yhdellä latauksella.
Kuulokkeiden mukana tuli latauspussi, jolla kuulokkeet voi ladata myös menossa

+ OHJATTU VALMENNUS TREENIN TUKENA

Jos tuntuu, ettei treenikavereita löydy ja yksin treenaamisesta on vaikea saada nousujohteista, voi erilaisista ohjatuista valmennuksista olla apua varsinkin alkuvaiheessa. Itse olen kokeillut sekä verkkovalmennusta, henkilökohtaista valmennusta että valmiita treeniohjelmia. Näistä kaikkein kallein vaihtoehto on varmasti PT-valmennus, joka on toisaalta varsinkin aloittelijalle todella kattava katsaus sekä kuntokartoitukseen että ravinto-ohjaukseen. Jos kuitenkin haluaa peruskuntoilijana vain hieman motivaatiota ja kehitystä omaan treeniin, voivat valmiit kunto-ohjelmat ja valmennukset olla edullisempi keino. Itse pääsenkin nyt Plantronicsin* uusien kuulokkeitten myötä tutustumaan pakettiin kuuluvaan PEAR Audio Coach-valmennukseen, josta kerrotaan seuraavasti:


"PEAR Sports ohjaa kuntoilijaa jokaisella askelella innovatiivisen ja intuitiivisen teknologiansa avulla. Maailman parhaisiin kuuluvien urheilijoiden ja fitness-ammattilaisten vuorovaikutteiset ääniohjelmat ja personoidut kuntoilusuunnitelmat sisältävät yli 500 erilaista ohjelmaa juoksuun, pyöräilyyn ja voimaharjoitteluun. Biopalautetta ja dataa yhdistävä PEARin ohjelmisto auttaa käyttäjiä treenaamaan fiksummin, säilyttämään motivaation ja jakamaan menestykset. PEAR auttaa tavallista kuntoilijaa saavuttamaan parempia tuloksia nopeammin. "

Oma henkilökohtainen valmentaja suoraan korvassa kuulokkeiden kautta? Kuulostaa aika lupaavalta! En ole tällaista valmennusta aikaisemmin siis testannut, vaan olen ollut mukana ihan perinteisessä verkkovalmennuksessa, jossa sain itselleni kuntosaliohjelmat ja ruokavalion. Mielenkiinnolla testaankin nyt tätä sovellusta ja katson, motivoiko se minua esimerkiksi lenkkeilemään tehokkaammin ja säännöllisemmin! Jos haluatte, voisin vielä myöhemmin kirjoitella kokeilujen jälkeen tarkempia ajatuksia Audio Coachista tänne.

* Yhteistyössä Plantronics , kuulokkeet saatu.



VUODEN 2018 TOIVEITA JA AJATUKSIA

1/01/2018


Tervetuloa 2018! Uusi vuosi otettiin vastaan kaveripariskuntien kanssa Viikissä yhdessä ollen ja lautapelejä pelaten. Puolen yön aikaan kiipesimme läheisille kallioille katsomaan ilotulituksia, joita näkyi Töölönlahdelta saakka - upea näky! Uudenvuodenpäivä on meillä molemmilla mennyt rauhallisissa merkeissä lähinnä torkkuessa, sillä halusimme molemmat kiireisen viimeviikon jälkeen levätä kunnolla ennen uusia haasteita. Minulla alkaakin huomenna taas tiukka opiskelurupeama samalla, kun poikaystävä palaa töihin.

Aion käydä viimeistä vuotta ja sen kohokohtia läpi erillisessä postauksessaan, joten tässä haluaisinkin keskittyä lähinnä tulevaan vuoteen ja sen suunnitelmiin. Itse karsastan sanaa uuden vuoden lupauksista, jotka asettavat lähinnä paineita ja odotuksia tiettyjen asioiden suorittamiselle. Sen sijaan puhun itse mieluummin uuden vuoden toiveista ja ajatuksista, jotka toteutuvat, jos niin on tarkoitettu. On aivan turhaa potea vuoden lopussa huonoa omaatuntoa siitä, kuinka yksittäiset asiat jäivätkin tekemättä tai toteuttamatta. Keskitytään sen sijaan kokonaisuuksiin! Mutta millaisia toiveita ja ajatuksia minulla sitten on tulevalle vuodelle? Edellä niistä muutamia.
OPISKELLA SOSIAALITYÖN PERUS- JA AINEOPINNOT LOPPUUN
Tämä toive on realistinen, jos jaksan tehdä kovasti töitä koko vuoden - myös kesällä. Kokonaisuus on yhteensä 75 opintopisteen kokoinen, joka vastaa yhden vuoden suositusmäärää + 15 opintopistettä. Kokonaisuuteen tosin sisältyy myös pari harjoittelua, joiden aikana pystyn varmasti tekemään samanaikaisesti muita kursseja. Oma jaksaminen edellä kuitenkin mennään, joten katsotaan miten pitkälle tulevan vuoden aikana pääsen. Oman alan maisteriopintojani en ole suunnitellut tulevan vuoden aikana aloittavani vielä ollenkaan.

JATKAA TÖITÄ ALAKOULUSSA
Olen viihtynyt alakoululla töissä jo useamman vuoden, ja kun työympäristö sekä lapset ovat käyneet tutuksi, saa työstä myös todella paljon itselleen. Tulevana vuonna pyrinkin opintojen ohessa antamaan aikaa myös open töille ja tätä kautta kerryttämään hieman säästötilini kassaa sekä hankkimaan entistä enemmän kokemusta lasten kanssa työskentelystä.

KOROSTAA PUHTAAN RUOKAVALION MERKITYSTÄ
Vaikka olenkin ollut kasvissyöjä jo iät ja ajat, on ruokavaliossani mukana edelleen eläinperäisiä ainesosia - pääasiallisesti maitotuotteita. Haluaisin sekä eettisesti että terveydellisesti siirtyä myös näistä tuotteista mahdollisimman paljon kohti täysin kasviperäistä ruokavaliota ja samalla testata, tuoko se muutosta kropan olotilaan. Viimeisen vuoden aikana ruokavalio on välillä ollut melko retuperällä (mm. liikaa hiilareita), joten pyrkimykseni onkin korostaa tulevana vuonna puhdasta ruokaa niin itse valmistettuna kuin ulkona syödessäkin. Uskon, että ruokavaliolla on suurempi merkitys hyvinvointiimme sekä henkisesti että fyysisesti, kuin uskommekaan. 

LÖYTÄÄ UUDET LIIKUNTARUTIINIT
Syksy meni kuntosalin vaihdoksen ja reissujen sekä töiden vuoksi varsin pirstaleisesti eri paikoissa, enkä päässyt luomaan niin säännöllistä liikuntarutiinia itselleni, kuin olisin halunnut. Tämän vuoden toiveissa olisikin vakiinnuttaa salitreenit tietyille viikonpäiville ja tätä kautta saada säännöllisyyttä liikuntaan. Syksyllä tein vähän mitä sattuu silloin kun huvitti, mutta nyt haluaisin taas nähdä kehitystä ja nousujohteisuutta säännöllisen treenaamisen avulla - sekä peruskunnossa, lihaskunnossa että liikkuvuudessa.

ELÄÄ TASAPAINOISTA ARKEA
Hyvin yksinkertainen, mutta samalla niin vaikea tavoite! Tässä yhdistyvät niin liikunta, vapaa-aika, työ kuin opiskelut. Haluaisin antaa aikaa sekä itselleni, parisuhteelle että ystäville. Erityisesti haluaisin keskittyä niiden ystävyyssuhteiden vaalimiseen, joiden ylläpitäminen Jyväskylästä käsin oli haastavaa. Lisäksi olen saanut poikaystäväni kautta ihania uusia ystäviä, joiden kanssa haluan viettää entistä enemmän aikaa. Haluan ehdottomasti olla ystävieni sekä heidän lastensa elämässä enemmän läsnä - ihan vain niissä arkisissa päivissä ja tilanteissa. Unohtamatta toki perhettä ja omaa aikaa! Välillä täytyy muistaa vain olla, ilman suunnitelmia. Tätä pyrinkin tekemään kirjoittamalla kalenteriin erikseen päivät, jolloin en tee oikeasti mitään tai teen vain sitä, mitä sillä hetkellä sattuu huvittamaan. Tasapainoiseen arkeen kuuluvaksi koen myös sen, että olen onnellinen omasta arjestani ja ihmisistä ympärilläni.
Kaikkein tärkeimpänä haluaisin korostaa vielä tämän postauksen yhteydessä sitä, kuinka menestymistä ja vuoden merkityksellisyyttä ei kannata koskaan mitata pelkissä suorituksissa tai lupausten lunastamisen määrässä. Tärkeintä on se, kuinka olemme itse onnellisia ja teemme niitä asioita, mistä itse nautimme. Vertailu toisten saavutuksiin ei tee meistä kenestäkään onnellisempaa, joten kannattaakin keskittyä vain omien toiveidensa ja haaveidensa tavoittelemiseen. Tällaisia ajatuksia ja toiveita minulla on tulevalle vuodelle 2018.  Toivottavasti tulevasta vuodesta tulee ihana ja inspiroiva meille kaikille. Kiitos, kun olet edelleen mukana jakamassa sitä kanssani täällä blogin puolella! 

Takki / H&M 
Turtleneck / ZARA
Farkut / Abercrombie & Fitch
Nilkkurit / Gant
Laukku / Louis Vuitton 

© Laura Annika 2019. Sisällön tarjoaa Blogger.
Theme Designed By Hello Manhattan
© Laura Annika