Viime sunnuntaina mentiin tunnilla ensimmäisen kerran uutta ohjelmaa. Koska monet kyselevät mun biisilistojani, tässä siis taas seuraavan kuukauden ajan poljettavan cardiotunnin listat! Itse asiassa sykehuippukappaleen kanssa kävi hassu yhteensattuma, sillä tuo kappale on ollut mun lenkkikappaleenani ikuisuuden. Noin kolme vuotta sitten sanoin, että se tulee vielä joskus olemaan combatissa, tiesin että se on niin combatbiisi. Ja kappas- juuri kun otin sen spinuuni, niin se on kuin onkin combatin vitoskappaleena! :D
Tässä ohjelmassa on pieniä muutoksia mukana, mm.painonsiirrot jätin tällä kertaa pois. Vastuskiihdytykset tehdään päinvastaisina aikaisempiin verrattuna ja reipasta polkemista on entistä enemmän. Monet sanoivatkin tätä ohjelmaa todella tiukaksi. Onneksi jokainen voi spinussa kuitenkin mennä oman kuntonsa ja fiiliksensä mukaan. :)
Lämpö 1&2: Freedom (Sunset project mix)-Beatbreaker, Starstrukk-3OH!3
Mäki istuen/seisten: Red Lights-Tiesto
Vastatuulet: Pummilla Tallinnaan-Tuomas Kauhanen
Mäki istuen/seisten: Hey!-Showtek
Palautus: The Boys- Nicki Minaj ft.Cassie
Vastuskiihdytykset: Shot Me Down- David Guetta ft. Skylar Grey
Mäki seisten: A Warrior's Call-Volbeat
Sykehuippu: Rise Again-Clubland Extreme Hardcore
Palautus: Waves (Robin Schulz Radio Edit)-Mr Probz
Venytys: Kuka Sen Opettaa-Kaija Koo
Mäki istuen/seisten: Red Lights-Tiesto
Vastatuulet: Pummilla Tallinnaan-Tuomas Kauhanen
Mäki istuen/seisten: Hey!-Showtek
Palautus: The Boys- Nicki Minaj ft.Cassie
Vastuskiihdytykset: Shot Me Down- David Guetta ft. Skylar Grey
Mäki seisten: A Warrior's Call-Volbeat
Sykehuippu: Rise Again-Clubland Extreme Hardcore
Palautus: Waves (Robin Schulz Radio Edit)-Mr Probz
Venytys: Kuka Sen Opettaa-Kaija Koo
Hyvältä vaikuttaa! ♥
VastaaPoistaKiva kuulla! ;)
PoistaMun mielestä tää todella on kovin sun ohjelmista.
VastaaPoistaMutta toisaalta se myös loppuu yllättävän pian! Heh voi olla että se kurkussa tykyttävä sydän ei anna aivojen keskittyä mihinkään muuhun kuin siihen sykkeeseen ja aika vain tikittää... :D
Hyvä hyvä, sillon oon onnistunut tavoitteessani! .D
PoistaOnko tää niinku 45minuutin ohjelma? Ja jos on niin kuinka monta minuuttia noi biisit yhteensä kestää? Että kuinka paljo kannattaa jättää sillee pelivaraa, ettei tunti mee yli vaikkei biisejä paussaiskaan välillä. Laitoin sulle muuten spinning tunteihin liittyen s-postia kuukausi sitte, mutta etkö oo vaa halunnu vastata vai onko se menny väärään osotteeseen:D
VastaaPoistaMun ohjelmat kestää 44-46 minuuttia. Ja ei ole sähköpostia kyllä näkynyt! Toki olisin vastannut, tainnut mennä siis väärään osoitteeseen :)
Poista