Ja liikuntakielto se vaan jatkuu.. Lääkärissä käyty, antibioottikuuri kymmenen päivän ajaksi, joten vielä jatkuu tämä lepäily. Saatte siis vielä hetken kuulla (ainakin melkeen) kaikesta muusta turhasta, kun liikunnasta. :)
Nyt lähipäivinä olen suunnitellut intensiivisesti tulevaa spinningin näytetuntia. Sen pitäisi olla basic/cardiotyylinen, kestoltaan 45 minuuttia. Musiikkia olen koittanut ottaa laidasta laitaan, ei pelkkiä listahittejä. Mukana on niin Basshunteria kuin Apulantaa ja Kaija Koota ;)
Ohjaamista täytyy mennä sitten kaverien avulla harjoittelemaan muutamaan kertaan kunhan tästä vaan tervehdyn. Sitten onkin vain itse koitoksen vuoro ja sen jälkeen saattekin kuulla jatkosta.. :)
Löysin FIT-lehden 1-2/12 numerosta tosi hyvän jutun auttamaan tuon spinningin rakenteen suunnittelua. Jutussa kerrottiin, miten voi rakentaa oman spinningin jos ei ehdi kuntosalin tunneille.
Mukana oli polkutekniikan perustekniikat ylhäällä- sekä alhaalla polkiessa. Mukana oli myös esimerkki 50 minuutin vauhtikestävyysohjelma valmiiksi, josta sitten poimin vähän vinkkejä omien biisijeni sisältöön.
Tästä mun viikko jatkuukin sitten vain levolla.. Jäi sitten vapunjuhlinnat välistä :(
Huominen onneksi vapaa, joten voin oikeasti vaan keskittyä siihen makaamiseen. (PAKKO)
Viettäkää ihana vappu, palaillaan joissain merkeissä myöhemmin viikolla! :)
PS. Mitä olette mieltä uudesta bannerista? Tykkäsittekö enemmän vanhasta? :)
Nyt lähipäivinä olen suunnitellut intensiivisesti tulevaa spinningin näytetuntia. Sen pitäisi olla basic/cardiotyylinen, kestoltaan 45 minuuttia. Musiikkia olen koittanut ottaa laidasta laitaan, ei pelkkiä listahittejä. Mukana on niin Basshunteria kuin Apulantaa ja Kaija Koota ;)
Ohjaamista täytyy mennä sitten kaverien avulla harjoittelemaan muutamaan kertaan kunhan tästä vaan tervehdyn. Sitten onkin vain itse koitoksen vuoro ja sen jälkeen saattekin kuulla jatkosta.. :)
Löysin FIT-lehden 1-2/12 numerosta tosi hyvän jutun auttamaan tuon spinningin rakenteen suunnittelua. Jutussa kerrottiin, miten voi rakentaa oman spinningin jos ei ehdi kuntosalin tunneille.
Mukana oli polkutekniikan perustekniikat ylhäällä- sekä alhaalla polkiessa. Mukana oli myös esimerkki 50 minuutin vauhtikestävyysohjelma valmiiksi, josta sitten poimin vähän vinkkejä omien biisijeni sisältöön.
Tästä mun viikko jatkuukin sitten vain levolla.. Jäi sitten vapunjuhlinnat välistä :(
Huominen onneksi vapaa, joten voin oikeasti vaan keskittyä siihen makaamiseen. (PAKKO)
Viettäkää ihana vappu, palaillaan joissain merkeissä myöhemmin viikolla! :)
PS. Mitä olette mieltä uudesta bannerista? Tykkäsittekö enemmän vanhasta? :)