iPhonen treeniappsit

Jo vuosia sitten, kun sain ensimmäisen älypuhelimeni (iPhone 3GS), ensimmäisiä sovelluksia joita siihen latasin olivat treeniappsit. Lenkkeilystä ja uusien lajien kokeilusta on tehty niin paljon helpompaa ja monipuolisempaa, kun mukana kulkee aina erilaisia sovelluksia. Ajattelin tässä postauksessa esitellä itse eniten käyttämäni kolme iPhone treeniappsia. Samaiset sovellukset saattavat mahdollisesti löytyä myös muiden puhelinten sovelluskaupoista, en mene takuuseen. Mutta ainakin AppStoresta nämä löydät! Kaikki käyttämäni sovellukset ovat ilmaisia (ottamatta huomioon esim. täysikokoisia/premium-versioita).

Mitä urheiluun ja treeniin littyviä sovelluksia teidän puhelimistanne löytyy tällä hetkellä? Löysittekö tästä postauksesta itsellenne uusia lemppareita?

1. FitRadio on ehdoton ykkönen. Tätä sovellusta olenkin blogin puolella hehkuttanut useampaan otteeseen. Jokaisen juoksulenkkini ja salilla juoksumattotreenien ehdoton paras kaveri. Soittolistoja laidasta laitaan, jokaisessa musiikkigenressä. Omat listat niin zumbatreeniin kuin 5k/10k juoksulenkillekin. Itse kuuntelen eniten Top40 ja Party- listoja, joista löytyy oikeasti tosi hyvää musaa, tunntetuiltakin DJ:ltä. Parhaat soittolistat voi merkitä tähdella suosikit-listalle, josta ne sitten löytyy nopsasti esimerkiksi lenkille lähtiessä. Kappaleiden välissä tulevat sovelluksen omat mainokset on naamioitu mahtavasti tsemppilauseiksi, eli ilmaisversion käyttäjääkään ne ei ärsytä ollenkaan samalla tavalla kuin esimerkiksi Spotifyssa!

2. Endomondo Korvaamaton kaveri juoksu- ja pyörälenkeillä. Mittaa gps-paikannuksella matkan, reitin, ajan sekä kierrrosnopeudet. Lisäksi maksiminopeudet ja keskinopeus. Arvioituna on myös kulutettujen kalorien määrä ja hikoillun nesteen määrä sen sopivaksi korjaamiseksi. Olen huomannut että tässä sovelluksessa tietysti paikannus heittää hieman, Midnight Runeissa sen tarkasti olen saanut olemaan aina n. -500m. Eli lisään lenkkeihin sen 500-600m lisää sovelluksen näyttämästä matkasta. Ihan mahtava lisä tässä on se, että jokaisen juostun kilometrin kohdalla musiikki hiljenee ja sovellus kertoo kuinka monennella kilometrillä menet ja mikä on ollut kierrosaikasi. Esim. " Two kilometers, lap time seven minutes, four seconds". Ei tarvitse vaivautua koskemaan puhelimeen koko lenkin aikana kun data ilmoitetaan näinkin kätsysti sovelluksen toimesta!

3. Yoga free Meidän salilla ei ole ryhmäliikunnassa tarjottuna ollenkaan joogaa, enkä ole saanut itseäni raahattua vieläkään erilliselle joogasalille. Satunnaisiin joogahetkiin helppona apurina on toiminut tämä sovellus, josta löytyy muutama 40 minuutin mittainen asanasarja. Lisäksi erillisiä liikkeitä voi hakea myös yksitellen. Kamalan usein en tätä käytä, mutta sen takia ilmaisversio onkin riittävä. Aktiivisemmassa käytössä suppea tarjonta voisi käydä tylsäksi, jolloin varmasti olisikin fiksuinta ostaa koko versio itselleen.

Syksyn ohjauksista ja muita kuulumisia

Olipas taas niin mielikuvituksellinen otsikko. Miksen mä koskaan osaa keksiä mitään koukuttavaa ja houkuttelevaa otsikkoa? Ehdotuksia saa heitellä, niin voin niitä sit joskus vaihdella sen mielikuvituksettoman alternatiivin tilalle :D. Mutta joo, pitemmittä puheitta asiaan. Varmasti osan tämän postauksen jutuista ainakin mun instagram seuraajani jo tietävätkin, mutta ajattelin silti kirjoittaa myös tänne ja samalla vähän ajatuksia näistä kuulumisista.

Ensin kuitenkin lyhyt maininta syksyn uusista jumppalistoista. Ne, jotka mun salillani käyvät näkevätkin jo uudet listat ja sen, että sinne on pieniä muutoksia tullut. Mulle nämä muutokset tarkoittavat paria juttua.
Tosiaan mulle tarjottiin kolmea vakituntia viikkoon, mutta se tuntu jo vähän liialta. Abivuoden kiireissä en uskalla sitoutua vakituisesti kolmeen päivään viikossa, varsinkin kun yhteen näistä mulla olisi tullut aika kova kiire koulusta. Päätin siis suosiolla tiputtaa yhden tunnin pois ja vedän tästä etiäpäin siis kaksi vakiotuntia viikossa! Cardioita molemmat: keskiviikon cardio pysyy toivotusti paikallaan ja toinen tunti tuli sunnuntaille alkuiltaan. Tervetuloa siis vaan sinnekin jo tutut polkijat, ja uudet toki myös :)!

Toinen, vähän harmillisempi muutos mun kohdallani on se, että juuri kun pääsin hehkuttamasta uuden combatin tracklistiä on mun todettava, etten tule pääsemään koko tänä vuonna enään combatiin. Se meinaan siirtyi mun keskiviikkotuntini päälle samaan aikaan. Tässäkin kun on priorisoitava ja toki työt menee omien huvien edelle, joten näin tällä kertaa. Toki menee myös eräs toinen combat toisena päivänä, mutta silloinkin mulla on muuta jumppaa suunnitelmissa. Luultavasti siis combatjutut jää nyt täältä bloginkin puolelta pois. Täytyy silti käydä ainakin satunnaisesti vetelemässä omia combatteja salissa. Ja voittehan te muut compsussa käyvät sit ainakin vähän näyttää mulle että missä mennään!

Loppuun vielä vähän päivitystä tän viikon kuulumisista. Tosiaan perjantaina sairastuin aika pahasti flunssaan ja siinä meni siis viikonlopun treenit ihan hukkaan: se niistä lenkkareiden sisäänajoista.. Siitä asti oonkin maannut kotona, litkinyt teetä ja koittanut olla puhumatta (joka on mulle erittäin hankalaa..). Maanantain parantelin itteäni vielä kotona, mutta eilen menin jo kouluun. Nyt olo alkaa olla jo voiton puolella, mutta edelleen tuo viikonlopun Midnight Run vähän puhututtaa. Äidin lääkärikaveri sanoi, että ei kannata lähteä juoksemaan jos on vähänkään yskää päällä. Samoin mietin sitä, että kun en oo ennen itse tapahtumaa ehtinyt nyt yhtään kunnon lenkkiä juoksemaan niin onko vähän uhkarohkeaa lähteä sitten suoraan sairasvuoteelta vetäsemään vuoden kovin kymppi... Huomenna käyn kyllä joka tapauksessa nappaamassa Sellosta mun lähtöpakettini, katsotaan sitten että mikä on lopullinen kohtalo lauantai-illan juoksujen kanssa.

Huomenna jo viikon oon siis ollut liikkumatta ollenkaan, tämänpäiväiselle ohjauksellenikin hommasin tuuraajan jotta saisin kunnolla paranneltua nyt itseni viikonlopuksi. Mitä mieltä te olette ja mitä te tekisitte tässä tilanteessa? Ärsyttää kyllä aivan vietävästi kun ensin ei oo koko vuonna kertaakaan kipeä ja sitten osuu just tälle tärkeälle viikolle.. :( Ainakin aikatavoitteille saa heittää hyvästit, pääasiana olisi päästä hengissä ja terveenä maaliin- jos siis juoksemaan uskallan tässä kunnossa lähteä ollenkaan. Ainakin lauantaille oli luvattu ihan hyvää säätä, eli kaatosateessa ei tarvitsisi juosta kuten viimevuonna. Ainahan toki on mahdollisuus sit myös keskeyttää, mutta mä oon just sellanen että jos sinne asti lähden niin luonne ei kyllä anna periksi lopettaa kesken matkan. Joko mennään kunnolla, tai sit ei mennä ollenkaan :D.

Muuten viikkoon onkin sit kuulunut kirjotuksiin lukemista, koulutehtäviä ja lisää koulutehtäviä. Perus arkea siis. Toisaalta kyllä tietynlaista palkitsevuuttakin tästä pänttäämisestä saa, viimeviikon yo-esseeharjoituksesta lävähti tulokseksi L. Tänään kirjoituksen aiheena oli ympäristöterveys ja terveyspalvelut josta kirjotin jokerin, saa nähdä miten tuon aihealueen handlaus sujui. Nyt lähen tästä taas tuonne kirjojen pariin, ja samalla vetäsemään pari C-vitamiinitabua naamariin. Huomenna vielä lyhyt koulupäivä ja perjantai onkin olosuhteiden takia etäopiskelua. Jospa tää olo tästä paranisi niin, että pääsis huomenna tai perjantaina kokeilemaan edes kevyttä kävelyä/hölkkää ja siten tunnustella lauantain menoja. :) Kivaa loppuviikkoa kaikille, toivottavasti nähdään Midnight Runissa (jos siis sinne olon puolesta selviän)! Tulkaa ihmeessä morjenstamaan jos muhun siellä törmäätte :)!

Pelkkää hypetystä..

..meinaan uusista LM-listoista! Monet näistä nyt tässä vaiheessa taas kirjoittaa blogeihinsa, ja niin on munkin sorruttava tekemään tällä kertaa. Harvoin muistan että olisin ollut näin innoissaan tracklisteistä, erityisesti pumpista. Miten voikin olla, että kaikki biisit jotka mulla on ollut huiput- soittolistalla viimeisten viikkojen aikana, ovat nyt päätyneet suoraan pumppiin. Selkä- ja hartiabiisit saa kylmät väreet aikaan välittömästi. Samoin kakkosbiisi, jonka olin laittamassa seuraavaan spinuohjelmaani, onkin nyt pumpin kyykky. Jes! Ihan täysi timantti musan osalta tuo BP 87!

Samoin uusi combat kuullostaa hyvältä. Mukana on useampia biisejä jotka on tuttuja jo jostain muista aikaisemmista LM ohjelmista, mutta se ei mua ainakaan haittaa. Jännä nähdä, millaisia remixejä niistä on combatiin tehnty. Erityisen iloinen oon siitä, että combatiin on löydetty dubstep! Sopii konseptiin ja tuo munmielestäni sitä oikeanlaista fiilistä. Mukana on myös aina varmaa hardcore-teknoa, joka kuuluu ehdottoman tärkeänä osana powerbiiseihin.

BodyJam on tuttuun tapaansa taas täynnä huippua kamaa. Itseasiassa jamin musiikit ei koskaan petä- en ikinä muista sanoneeni että ompa huonot biisit. Kyllä se Gandalf vaan tietää ja osaa hommansa! Mukana on kaikki mahdolliset mitkä voikaan olla: Nicky Romero, Avicii, Armin Van Buuren, W&W.. Luvassa on 3 kuukautta kovaa reivaamista! <3 Homma lähtee käyntiin heti rysäyksellä Justin Bieberin ja Will I Amin biisillä #thatPower, jota olinkin osannut odottaa jamiin tulevaksi. Mukana oli myös monia mulle uusi biisejä, jotka pääsee nyt ehdottomasti soittoon jo ennen jamia..

En nyt tähän sen kummemmin laita jokaista listaa erikseen, mutta näätte ne siis tosiaan LesMillsin nettisivuilta, lajin nimen alta kohdasta "music tracklist". Luultavasti lähiaikoina kappaileista tulee myös valmiit soittolistat Youtubeen, alkuperäisversioina kylläkin. Loppuun on pakko silti heittää jamin sizzler, meinaan kylmät väreethän sekin sai jo aikaan..<3  Mitä mieltä te olette näiden uusien ohjelmien musalistoista? Mä en jaksa ainakaan odottaa! Toivottavasti koreografiat vastaa odotuksiani samalla tasolla kuin biisit.. :) Palaillaan ensviikolla taas, kivaa viikon alkua kaikille, ciao!

Ready, Steady...

Koska 31.8 lähestyy jo huimaa vauhtia, ajattelin vähän kirjoitella siitä miten mun juoksuun valmistautumiseni sujuu- niin henkisesti kuin fyysisestikin. Helsinki Midnight Runille olen siis lähdössä juoksemaan jo kolmatta vuotta peräjälkeen. Tätä tapahtumaa ei yksinkertaisesti voi jättää väliin, vaikken juoksun ystävä niin kovasti olekaan!

Matka on 10 kilometriä, ja tällaiselle satunnaiselle hölkkäilijälle siis jo aika tiukka. Pisimmät lenkit joita oon aikaisemmin ennen tapahtumaa juossut ovat olleet kahdeksan luokkaa. Koskaan en kokonaista kymppiä ole treenannut ennen h-hetkeä, mun sisuni ja pääni ei vaan kestä niin 'pitkää' matkaa ilman tsemppausta ja ulkoista motivaattoria. Nyt parina viikkona olen juossut sellaisia reilun 6km lenkkejä, ja saan ne kulkemaan aikaan 38min. Oon tohon aikaan ihan tyytyväinen ja nyt mitä lähemmäs juoksua mennään, täytyy alkaa kokeilla kiristää aikaa entisestään ja ottaa mukaan myös pidempää matkaa. Itse tapahtumassa kymppi kuitenkin sujuu, sillä henkinen latautuminen on niin huipussaan, ja siellä matkan varrella se kanssajuoksijoiden ja katsojien tsemppi on jotain niin uskomatonta. Itse asiassa jotain juuri luinkin, että eräs isoimmista juoksijoille mieleen jääneistä jutuista HMR:ssä on juurikin tuo tsemppaus ja positiivinen ilmapiiri. Ei juosta hampaat irvessä kilpaillen, vaan enemmänkin fiilistellen ja pimenevää syysiltaa aistien.

Eilisellä lenkillä päätin jo fiilistellä tulevaa, vihreää samanlaista paitaa.. :)

Tsempistä ja fiiliksestä päästäänkin hyvin aasinsiltana siihen henkiseen latautumiseen. Kuten monissa urheilusuorituksissa, myös tässä on mielikuvilla ja henkisellä valmistelulla omat osuutensa. Kun itse tiedän radan (ja olen sen kerran tismalleen samanlaisena juossut 2012) etukäteen, tiedän millaisia haasteita siellä on edessä. Olen miettinyt niitä ja todennut, että niistä on aikaisemminkin selvitty joten miksei nytkin. Myös juoksutahdin määrittämistä olen miettinyt ja aikaisemmista vuosista poiketen päättänyt tänävuonna ottaa räjähtävän alun. Viimeksi lähdin rauhallisemmin ja kiihdytin viimeisillä 5 kilometrillä, mutta nyt kokeilen päinvastaista tekniikkaa.

Tunnelmaan olen alkanut virittäytymään katselemalla aikaisempien vuosien videoita. Kylmät väreet menee aina, ei sille mitään voi. Kukaan, kuka ei ole siellä ajanottomaton päällä seissyt, ei voi kokea tuota fiilistä kokonaisuudessaan. Olo on vähän niinkuin konsertissa, mutta mukaan on liitettynä treeni sekä kanssaolijoiden samanhenkisyys ja yhdessä tekeminen. Vaikka tietyllä tavalla odotan matkaa kauhulla (koska en todellakaan ole hyvä juoksemaan, ja tänävuonna aikarajoituksetkin ovat tiukemmat kuin koskaan aikaisemmin), silti näitä videoita katsellessa muistan miksi hakeudun juoksemaan joka vuosi uudestaan ja uudestaan. Kympin matka on myös hyvä matka todistaa itselleen, että kunto on ihan hyvällä jamalla edelleen ja tähänkin pystyn, vaikken aktiivisesti juoksua harrastakaan!

Mites teidän muiden HMR:ään tulijoiden treenit sujuu, joko fiilistely ja henkinen valmistautuminen on aloitettu myös siellä? 

Katsokaa nämä allaolevat videot, niin pääsette maistamaan edes pienen osan tapahtuman tunnelmaa. Ja jos yhtään heräsi kiinnostus tapahtumaa kohtaan, suosittelen ehdottomasti lähtemään mukaan, joko juoksemaan tai kannustamaan- keneltäkään en ole koskaan kuullut huonoa sanottavaa tästä ehkä suomen omalaatuisimmasta juoksutapahtumasta!

Indiedays Inspiration

Kuten jotkut tarkkasilmäiset ovatkin jo saattaneet huomata, on blogini sivupalkkiin ilmestynyt nyt Indiedays Inspiration-banneri. Blogini on nyt siis virallisesti osa Indiedays-perhettä! :)
Mä olen itse jo pitkään ihaillut Inspiration-blogien ihanaa raikasta ulkoasua ja persoonallista sisältöä. Lähiaikoina tämä minunkin blogini on kokenut pienoista ulkoasuremonttia, jonka varmasti jotkut ovat myös huomanneet. Tekstikenttää on levennetty ja ulkoasua vaalennettu raikkaammaksi. Yritän nyt myös ryhdistäytyä järkkärin käytön kanssa ja lupaan, että tulevaisuudessa blogissa tullaan näkemään yhä enemmän hyvälaatuisia kuvia! Itse ainakin pidän tätä pientä ulkoasumuutosta onnistuneena, ja nyt tekstit on selkeämmin luettavissa. Mikä parasta, sain myös mahdollisuuden päästä osaksi ihanaa ja inspiroivaa blogiyhteisöä :) Mitä mieltä te olette? 
Tosiaan blogin sisällössä ei ole muutoksia tulossa, vaan samalla tyylillä jatketaan kuin aikaisemminkin. Postaukset päivittyvät tästä lähtien myös Indiedays-sivulleni jonka löydät tästä osoitteesta. Uusia lukijoita olikin jo sitä kautta ehtinyt tarttua mukaan, tervetuloa mukaan teille kaikille! :) 

Nyt musta tuntuu, että olisi myös aika kysellä hieman teidän toiveitanne. Millaisia postauksia haluaisitte lukea jatkossa? Oon aina pyrkinyt toteuttamaan niin paljon lukijatoiveita kuin mahdollista, tavallisten kuulumisien seassa. Haluutteko kysymyspostausta, jotain tiettyjä treeni tai ruokajuttuja..? Tähän postaukseen kommentoimalla voit jättää toiveesi :) Muistakaa myös, että sähköpostinkin välityksellä voi kysellä ja toivoa!

Tästä mun perjantaini jatkuu lenkille tai salille, en oo vielä päättänyt mitä huvittaisi tehdä :D Koulun jälkeen oon vaan makoillut ja syönyt herkkuja.. Huomenna pääsenkin taas jammailemaan ja sunnuntaina attackiin. Juoksulenkkien kanssa viimeistä viedään, tänään tulostin HMR lähtötodistuksenikin, hui! Niistä lisää myöhemmin, mutta nyt kivaa viikonloppua kaikille! Käykäähän tutustumassa Indiedaysin puolellakin blogini profiiliin! :)

Lenkkareiden metsästykseen mars

Flo Rida- Run

Meille jaettiin tällä viikolla koulusta taas SLL:n kalenterit, joita meidän kaveripiirissä ainakin sanotaan aina kuponkikalentereiksi :D Välistä löytyy tarjouksia ja alennuksia niin subiin, H&M:ään kuin Jumpiniinkin. Tällä kertaa sieltä löyty kuitenkin erään kaupan alennuksia mistä oltiin erityisen iloisia- aivan, Stadium! Elo-syyskuun tarjouksena oli -20% alennus vapaavalintaisista treeni- tai juoksukengistä. Mä olen juuri valitellut, että vanhoilla lenkkareilla juostessa jalkoihin särkee hieman. Aikaisemmat lenkkarit ostin n. 3 vuotta sitten, eli juoksin niillä jo vuoden 2011 Midnight Runinkin. Aika vähän kuitenkin juoksen, joten tuon kolmisen vuotta ne on ihan hyvin palvelleet mun tarkoitustani: koulun liikkatunteja, satunnaisia hölkkälenkkejä ja HMR:ää.

Nyt musta kuitenkin tuntuu, että olis jo aika investoida uusiin juoksupopoihin. Tämä kuponkikin sattui tulemaan juuri sopivaan aikaan. Jotkut sopivan hintaiset lenkkarit olisi hakusessa, ei liian kalliita koska aika vähän kuitenkin juoksen. Pronaatiotuellisia malleja pitäisi etsiskellä, sillä sellaiset nämä edellisetkin ovat. Kysyisinkin nyt teiltä lukijoilta, jotka varmasti monet tiedätte näistä jutuista paljon enemmän kuin minä, että olisiko teillä suositella jotain lenkkarimerkkiä tai -mallia? Kohtuuhintaiset ja pronaatiotuetut lenkkarit siis hakusessa. Asicseista oon kuullut tosi paljon positiivista, mutta niiden hinta kyllä kirpaisee jos alennuksista ei ole kyse. Samoin Niken Free-kengät kiinnostaisi, mutta niillä juoksemaan oppiminen saattaisi vaatia pidempää totuttelua, ja en osaa sanoa onko ne sitten paras vaihtoehto pronatoivalle jalalle. Mitä kenkiä te itse käytätte juostessanne?

Nämä tossut taitavat olla jo tehtävänsä toimittaneet..

New In

Miten musta tuntuu, että näitä ostospostauksia on tullut nyt aika monta putkeen, mutta silti on pakko vielä pistää tämäkin tähän.. Lupaan, että jatkossa saatte asiaa jostain vähän fiksummastakin! :D
Nyt lähiaikoina olen saanut vähän kaikkea pientä kivaa kavereiden, ja kaverin vanhemman mukana rapakon toiselta puolelta. Tilatessa mukaan tulisi kaikki tullit ja postimaksut sun muut, joten on ihanaa kun kaverit vähän jeesaavat ja voivat tuoda mukaanaan näitä juttuja mitä ei vielä suomenmaasta ole mahdollista saada :).  Lisäksi käytiin eilen äidin kanssa kahvilla Espoossa ollessamme, ja samalla oli tarkoitus vain 'kurkata' Intersportin ja H&M:n treenikampetarjonta nopsasti. Noh, eihän siitä mitään tullut, vaan aletarjoukset ottivat musta vallan: Mukaan tarttui aivan ihana, rennompi treenipaita Nikelta ja samaan settiin alessa olleet treenirintsikat sinne alle. H&M:ssä innostuin vielä tuosta uudesta topista niin, että pitihän sinne saada jotain muutakin värikästä alle eli neonkeltaiset liivit. 'Kun palkkakin oli just tullut ja näille on aina käyttöä...' Nii-in.. :D
Kivaa alkavaa viikkoa kaikille! Mulla se jatkuu tästä 5 pitkän viikon tauon jälkeen BodyJamilla! Arvaatte varmasti mitkä vaattet pääsevät sinne testaukseen..;) Mitä tykkäsitte näistä mun uusista jutuista?:)

VS PINK Body Mists 8$/kpl

Skinny sweatpants Hollister 39,50$

Treenitoppi Nike 33e ja liivit Nike 23,40e

Treeniliivit H&M 14,95 Salihanskat sain Nooralta kun hän ei niitä enää käyttänyt. Iso kiitos niistä! <3

Kolmas kerta toden sanoo: BodyAttack

Tänään mun oli tarkoitus mennä tavalliseen tapaan vetämään ensin pieni salitreeni ja siihen perään omaa iltajammailua salissa. Olen kuitenkin joskus tyhmyyttäni lipsauttanut Minelle, että voisin tulla vielä kokeilemaan attackia. Kaksi kertaa aikaisemmin olen käynyt ko. tunnilla, ja molemmista on jäänyt enemmän tai vähemmän huvittunut ja tylsistynyt fiilis. Noh, tänään sitten tuli pari muuttujaa suunnitelmiin ja taisin puhelimessa lupautua sitten vihdoin menemään vielä kokeilemaan attackia.. Eipä siinä auttanut muu kuin mennä, muussa tapauksessa olisin kuullut kuittailuja asiasta jälkikäteen aivan liikaa.. ;)

Kaikki tietävät lausahduksen kolmas kerta toden sanoo- se piti paikkansa myös tänään. Ihan oikeasti- oon itsekin aivan äimistynyt siitä, miten nämä mun fiilikset voivat jonkun tunnin osalta mennä näin ääripäästä toiseen. En väitä, että olisin yhtäkkiä rakastunut attackiin, mutta voin sydämestäni sanoa, että se oli oikeasti kivaa ja tunti meni hirmu nopeasti. Vaikka monissa biiseissä koreografia oli vielä hieman hakusessa ja tekniikat tietysti samoin, sain hyvät tehot irti. Yksinkertaista, mutta tällä kertaa ei liian, niin että olisin päässyt tylsistymään. Nämä aivot vaativat tunnilta haasteita ja koreografioita!

Meneillään oli miksaus, niinkuin muillakin tunneilla tällä hetkellä. Mä en osaa mennä attackin biiseistä sen enempää sanomaan tällä huimalla kolmen käyntikerran tuntumalla, mutta kuulemma nyt oli ihan hyvä setti kokeneempienkin kävijöiden mielestä. (Pukuhuoneessa saa aina parhaat analysointisessiot pidettyä minkä tahansa tunnin ohjelmista). Paljon yksinkertaisia, aerobictyyppisiä liikkeitä mutta mukana pieniä vivahteita muualtakin. Tosi hauskaa vaihtelua muihin jumppiin on esimerkiksi se, että yhdessä kappaleessa (oliko se kutonen, korjatkaa joku jos ei?) juostaan salia ympäri. Lisäksi sali jaetaan kahtia, ja puolia vaihdetaan. Ei siis pelkkää paikallaan heilumista niinkuin yleensä!

Summa summarum: muutin käsitykseni attackista positiivisempaan suuntaan, ehdottomasti. Kolmas yritys kannatti ja annan tunneille uuden mahiksen, esimerkiksi sunnuntain attackiin ehdin oikein mainiosti. En sano, että attack pääsisi samalle linjalle esim. jamin ja compsun kanssa, mutta never say never. Ehkä jatkossa saatte myös attackpäivityksiä tänne ;)!

Käyttekö te attackissa, tai oletteko kokeilleet tuntia? Mitä ajatuksia teillä on attackista? 

Midnattsloppet 2013

Vajaa kuukausi sitten havahduin siihen, että Midnight Runiin oli enää aikaa 8 viikkoa. Päätin siis aloittaa systemaattisemman juoksemisen ja tekniikkaharjoitukset. Noh, mites sitten kävikään.. Enhän mä käynyt kun sen ruhtinaaliset 2-3 lenkkiä juoksemassa viime kuussa. Kaikki muu vaan tuntu niin paljon kivemmalta, kuten jumpat ja salikokeilut.

Nyt elokuun ensimmäisenä päivänä mun on todettava, että juoksu on tässä kuussa, ja mun koko tämän vuoden lenkkisaldo on laskettavissa erittäin todennäköisesti kahden käden sormilla. Näinhän sitä valmistaudutaan juoksuun, kyllä :D! Täytyy nyt vähän ryhdistäytyä tuon kanssa, edes viime metreillä. Voi olla etten enää mitää sen kummempaa tulosta saa tässä vajaan kuukauden aikana, mutta ainakin saan haettua jotain pientä tuntumaa lenkkeilyyn ja siihen sopivaan vauhtiin, jolla juosta se kymppi.

Monesti oon lukenut, että oikeastaan kympin matka on suurin ponnistus ihmisen pääkopassa. Teoreettisesti lähes jokainen pystyisi halutessaan juoksemaan kympin lenkin- joku hitaammin, joku nopeammin. Mulle pitkät matkat ei koskaan oo ollut mieluisia enkä juoksemisesta harrastuksena niinkään nauti. Silti jotkut juoksutapahtumat vaan on niin koukuttavia, että niiden takia jaksan joskus lenkkeillä. Midnight Run niistä parhaana ja hienona kokemuksena joka vuosi, seuraavana kiinnostaisi myös Extreme Run.

Kympin lenkki HMR:ssä vuosittain on mulle myös psyykkisen epämukavuusrajan koettelun lisäksi fyysisen kunnon testausta. Kuinka samassa kunnossa olen kun edellisvuonna, kuinka paljon helpommalta/raskaammalta se juoksu tuntuu verrattuna aikaisempiin? Vaikka reitti vaihtuukin aina hieman, pidän silti sitä vertailukohtana aika luotettavana.

Jännityksellä odotan siis tämän vuoden HMR:ää. En oikeastaan yhtään osaa sanoa, mitä odottaa. Aerobistahan oon treenaillut ja paljonkin mm. spinun ja jumpan merkeissä, mutta itse juoksua en. Ja juoksemaanhan ei opi kuin juoksemalla. Parina aikaisempana vuonna olen vetänyt ennen juoksua kerran sellaisen n.8km lenkin tunnustellen ja valmistautuen, koskaan en siis ole sitä kymppiä juossut ennen h-hetkeä. Taidan tänävuonna tehdä samoin, ja juosta tässä kuussa lyhyempiä intervalleja ja muutaman rauhallisemman pk:n.

Onko joku teistä osallistumassa tänävuonna Midnight Runiin tai onko joku aikaisempina vuosina ollut juoksemassa? Millaisia fiiliksiä teillä on ko.tapahtumasta? 
 Ja jos nyt kiinostuit tapahtumasta, vapaita paikkoja löytyy vielä toistaiseksi, lisätietoja täältä. 31.8 siis Senaatintorilta klo 21.00 lähdetään!