BodyCombat kuuluu samaan lisenssitunti"sarjaan" kuin BodyPump, josta jo aikasemmin postauksen teinkin. Tälläkin tunnilla ohjelma siis vaihtuu 3 kuukauden välein, eli 4 kertaa vuodessa.
Combat on tehotreeni, jonka liikkeet pohjautuvat eri itsepuolustuslajien tekniikoihin. Vaikutteita on otettu mm. karatesta, nyrkkeilystä, taekwondosta, capoierasta, thai- ja kickboxingista. Combat antaa itsevarmuutta, auttaa tutustumaan oman kropan mahdollisuuksiin ja kehittää kuntoa huomattavasti. Combatiin ei kumminkaan sisälly koskaan kontaktiharjoituksia, ja siten se ei ole itsepuolustusharjoitus.
Combat on tehotreeni, jonka liikkeet pohjautuvat eri itsepuolustuslajien tekniikoihin. Vaikutteita on otettu mm. karatesta, nyrkkeilystä, taekwondosta, capoierasta, thai- ja kickboxingista. Combat antaa itsevarmuutta, auttaa tutustumaan oman kropan mahdollisuuksiin ja kehittää kuntoa huomattavasti. Combatiin ei kumminkaan sisälly koskaan kontaktiharjoituksia, ja siten se ei ole itsepuolustusharjoitus.
Tunti koostuu kymmenestä kappaleesta, joille kaikille on suunniteltu oma liikesarja. Tunti on suunniteltu intervallitreeniksi;
POWER: Nopeita iskuharjoituksia, jotka kehittävät kuntoa ja kestävyyttä.
COMBAT: Isku- ja potkuyhdistelmiä, jotka kehittävät voimaa ja tarkkuutta.
Tunti sisältää myös mentaaliosioita (karate), jotka kehittävät henkistä läsnäoloa.
Lopussa on vielä lyhyt lihaskunto-osuus, jossa punnerretaan ja/tai tehdään vatsoja ohjelmasta riippuen. Tämä kappale on rankka- toistoja on paljon ja liikket eivät ole helpoimmasta päästä. Lihaskunto on viimeisenä kappaleena, joten voimia todella pitää puristaa itsestään irti tässä vaiheessa!
Combat soveltuu niille, joiden kunto on keskitasoa tai sitä parempi. Koska liikkeet ovat yksinkertaistettuja ja niitä on muokattu ryhmäharjoituksiin sopiviksi, ei osallistujien tarvitse osata entuudestaan mitään kamppailulajia.
Minulle combat on ollut suuri rakkaus jo reilun kolme vuotta. Tunneilla käyn 1-2 kertaa viikossa, ja niiltä tunneilta en raaski jäädä pois. Ensimmäiset 10 kertaa meni tutustuessa, ja vasta sen jälkeen hurahdin tuntiin täysin. Suosittelen käymään useamman kerran, ennenkuin voi sanoa minkäänlaista mielipidettä :)!
Onko joku teistä käynyt jo kokeilemassa, jos on, mitä piditte? :)
Tässä lyhyt pätkä nykyisestä ohjelmasta;
COMBAT: Isku- ja potkuyhdistelmiä, jotka kehittävät voimaa ja tarkkuutta.
Tunti sisältää myös mentaaliosioita (karate), jotka kehittävät henkistä läsnäoloa.
Lopussa on vielä lyhyt lihaskunto-osuus, jossa punnerretaan ja/tai tehdään vatsoja ohjelmasta riippuen. Tämä kappale on rankka- toistoja on paljon ja liikket eivät ole helpoimmasta päästä. Lihaskunto on viimeisenä kappaleena, joten voimia todella pitää puristaa itsestään irti tässä vaiheessa!
Combat soveltuu niille, joiden kunto on keskitasoa tai sitä parempi. Koska liikkeet ovat yksinkertaistettuja ja niitä on muokattu ryhmäharjoituksiin sopiviksi, ei osallistujien tarvitse osata entuudestaan mitään kamppailulajia.
Minulle combat on ollut suuri rakkaus jo reilun kolme vuotta. Tunneilla käyn 1-2 kertaa viikossa, ja niiltä tunneilta en raaski jäädä pois. Ensimmäiset 10 kertaa meni tutustuessa, ja vasta sen jälkeen hurahdin tuntiin täysin. Suosittelen käymään useamman kerran, ennenkuin voi sanoa minkäänlaista mielipidettä :)!
Onko joku teistä käynyt jo kokeilemassa, jos on, mitä piditte? :)
Tässä lyhyt pätkä nykyisestä ohjelmasta;
Kuvat salini jumppanäytöksistä, joissa olen ollut mukana.
