Ensimmäinen oma PowerRace-ohjaus

Tänään mulla soi puhelin neljän aikaan, kun meidän salin eräs ohjaaja soitteli ja sanoi sairastuneensa. Hän pyysi olisinko päässyt mitenkään ohjaamaan spinutuntia, joka oli varattu melkein täyteen eikä sitä millään raaskisi perua. Tunnin tyyppi on siis Spinning PowerRace, joka on mun ihan lempparispinuja. Siellä oon käyny jo useemman vuoden asiakkaana, ja tänäänkin oisin siihen ollu menossa. Noh, senhän mä päädyin sitte ohjaamaan parin tunnin varoitusajalla. Mun cardio on 45minuuttia, tämä 60 min, joten ohjelmaan jouduin tekemään muokkauksia. Ja täytyy huomioida että ko. tunnin kuvaus menee näin:

 Tällä tunnilla haastat itsesi. Tunnilla poljetaan vauhtikestävyysalueella, välillä maksimikestävyyden rajoja koitellen... Hyppää satulaan ja viiletä kanssamme halki vaihtelevien maastojen. Tunti sopii jo jonkin verran polkeneille.
 Tein tunnin cardion pohjaan, lisäsin jokaiseen työosuuteen yhen kovan biisin lisää ja palautukset pidin lyhyinä. Annoin myös vaihtoehdon toki olla polkematta palautuksia. Tällä tunnilla polkijat on osa kovia harrastajia, ja kilpaileviakin pyöräilijöitä. Kovaan menoon on totuttu, ja se mua vähän pelottikin :D Annoin kyllä ihan kaikkeni. Natsimeininkiin tän tunnin asiakkaat on tottuneet, joten en sit omaa persoonaanikaan yhtään säästellyt vaan annoin tulla ihan antaumuksella :D

Ja fiilikset/kommentit tunnin jälkeen? Pyysin uusia mun tuntilaisia antamaan palautetta, ja kappas- kaikki oli positiivista! Jopa ne kovimmat vakkaripolkijat tuli sanomaan, että kivaa vaihtelua. Erään naisen kommentti oli, että "En ole sun tunnilla aikaisemmin ollutkaan, mutta sanoin mun vierustoverilleni jo ekan biisin jälkeen, että tämä tyttö ei kyllä päästä yhtään helpommalla". Ai että toi piristi mun päivääni! Ihan mahtavaa! Tän powerin jälkeen tuli sellanen olo, että voisin joskus ehdottaa että pääsisin vetämään uudestaankin tätä tuntia.

Kun mukavuusalueelta uskaltaa poistua, ottaa riskin ja onnistuu, fiilis on ihan huippu. En olis uskonut että musta on ohjaamaan tätä tuntia, meinaan tää on yksi kovimmista millä mä olen ikinä jumppatunneista käynyt. Yksi pelko taas selätetty ja mä tiedän, että musta on siihen kun mä vain haluan! Jes!

Ihanaa ja energistä viikkoa kaikille lukijoille! Huomenna jatketaan cardio-ohjauksen parissa :)