Tuplajumpat

Mun perjantait ovat nykyään aina tuplia jumpan osalta- kiitos ihanan pumppispinning combon paluun. Muutama vuosi taakkepäin tällaiset perjantait tulivat tavaksi, mutta tuntimuutosten takia ne sitten jäi hetkeksi ja kävin perjantaisin ainoastaan pumpissa. Nyt uuden syksyn kalenterin muutosten kohdalla olinkin onnesta soikeena, kun tämä mun treeniviikkoni lempparein tuplacombo oli taas takaisin alkuperäisenä, sellaisena kuin sitä aikoinaan joka perjantai vedin!

Tunnit ovat kyllä olleet molemmat ohjelmistossa koko ajan, mutta nyt ne veti taas peräkkäin eräs meikäläisen lemppariohjaajista. Joissakin ihmisissä vaan on se jokin energia ja juttu, joka saa tsemppaamaan ja jaksamaan tiukissakin kohdissa reeniä- jopa useamman tunnin putkeen. Siinä vaiheessa kun kävelin tänäänkin jumppasalista jalat vapisten ulos ja ajattelin, että vielä pitäis vetästä se spinu tähän perään, olisin varmaan kääntynyt ovelta takaisin jonkun toisen ohjaajan kohdalla. Täytyy siis olla kiitollinen siitä, millaisten  oman alansa rautaisten ammattilaisten tunneilla on mahdollisuus käydä, ja heitä on myös kiittäminen monista omien epämukavuusalueiden ylittämisistä. Tällaiset ohjaajat antaa myös eniten inspiraatiota omaan tekemiseen. Kiitos siis teille, kun viikosta toiseen tsemppaatte ja vedätte tunnit täysillä niin, että aina salista saa lähteä hymyssä suin <3 Nimiä en tähän laita, mutta he joille viesti on suunnattu, tunnistavat itsensä kyllä. :)

Combon ensimmäinen osa on siis pump. Tänään pääsin vetämään "uutta" ohjelmaa toista kertaa. Mitenniin pumpissa käyminenkin on kaiken kiireen keskellä vähän jäänyt..? :D Ainakaan en pääse kyllästymään meneilläolevaan ohjelmaan. Kyykkybiisit tuntu erityisen tiukilta, samoin rinta ja hauis+ojentaja joiden painoja lisäilin edellisestä. Kokovartalotärinän kera siirryttiinkin spinusaliin. Nykyään se tuntuu vaan niin hassulta polkea asiakkaan paikalla. Hyvin vähän enää omilta ohjauksilta ja muilta jumpilta ehdin toisten ohjaajien spinningtunneille. (Muutamat tunnit tosin tekevät tässä poikkeuksen, kuten jo edellä mainittu.) Vieläkin enemmän kävisin mielelläni, jos vaan aikataulu antaisi myöten. Spinusta saa silti ihan eri tavalla jotain irti, kun ei tartte miettiä lisäyksiä ja ennakointeja kuten ohjatessa- voi vaan antaa mennä täysillä miettimättä liikoja. Tämä perjantain spinu onkin cardiotuntina hyvin saman tyyppinen kuin omani, eli tiukka setti hyvillä biiseillä.

Tässä combossa tulee treenattua ensin lihaskunto ja loppuun kunnon sykkeennosto aerobisen intervallitreenin muodossa- oikeaoppisessa järjestyksessä siis. Mun mielestäni erittäin toimiva yhdistelmä, monipuolinen ja tehokas. Enää harvoja tuplia itse vedän viikoittain, mutta tässä tulee yhdistettyä kaksi niin huippua tuntia peräkkäin että tämä on yksi niistä, joista en mielellään jää pois. Mulla tulikin sellainen kysymys mieleen, että millaisia comboja te yleensä vedätte- vai onko ne jopa triploja kuten jotkut teistä ovat joskus maininneet? Mikä on tehokkain yhdistelmä teidän mielestänne?

Kivaa viikonloppua kaikille, palataan ensiviikolla sen teille suunnatun yllätyksen parissa! :)