Pohdintoja spinningistä

Mä alan olla tuntieni kanssa siinä tilanteessa, että se normaali kaava alkaa käydä tylsäksi. Kolme työosuutta, samat ja tutut tekniikat, vaikka biisit vaihtuukin 1,5kk välein. Viime viikolla suunnittelin taas uutta ohjelmaa, ja päätin että nyt on taas aika kokeilla jotain uutta ja pistää pakkaa pikkasen sekaisin.
Uudessa setissä on siis aikaisempien kolmen työosuuden sijasta niitä ainoastaan kaksi. Palautuksia välissä on yksi, kestoltaan 1,5min! Eli yksi työbiisi saatiin mukaan enemmän ja kovempi tunti luvassa. Kokeilen tällä nyt ja kuulostelen asiakkaiden mielipiteitä (aikaisemmin ollaan menty 1 ja 2 osuuksien välinen palautus meinaan myös sykehuippuna). Biisit on nyt enemmän vaihtelevia kuin muutamassa aikaisemmassa, ja oon koittanu saada eri tempoja ja tekniikoita mukaan. Myös tuttuja tekniikoita oon mukauttanut vähän erilaisiksi: esim. vastatuulikappaleessa ei käytetäkään kahta tempoa ja vastusta, vaan yhtä tempoa ja sitäkin isompia vastuseroja.

Spinning on varmasti joka salilla ja ohjaajalla vähän omanlaisensa, käytäntöjä on joka lähtöön. Millaisilla tunneilla te tykkäätte eniten käydä? Millaiset tekniikat ja biisit saa teidät menemään sinne tunnille uudestaankin? Yritän usein kysellä näitä kysymyksiä myös asiakkailta, mutta aika harvoin saan perusteellisia vastauksia. Ilman niitä on kuitenkin hankala saada muokattua tuntia uudenlaiseksi ja paremmaksi.

 45 minuutin aikana mun tunnillani on kaksi täysin istuen mentävää biisiä, yksi kokonaan ylhäällä ja loput istuen/seisten. Tekniikkakikkailuja en kauheesti harrasta, mutta niille jotka niistä tykkää on painonsiirtokappale, joka mulla on lähes aina ollut mukana ohjelmissa. Monien mielipiteiden mukaan se ihan "peruspolkeminen" ja energian keskittäminen enemmänkin niihin vastuksiin on parasta ja tehokkainta. Musiikilla saadaan sitten se suurin ero kappaleiden välille.

Koska tiedän, että siellä ruudun takana on monia aktiivisia polkijoita ja ohjaajiakin, toivoisinkin nyt teidän vähän auttavan mua tässä mun spinning probleemassa: antakaa vinkkejä, mielipiteitä omista lempparitekniikoistanne ja musiikistanne! Kun omat ideat alkaa loppua kesken ja kaipailee päivitystä, saa yleensä tällä keinolla monia näkökulmia.

PS! Pakko vielä palata tähän mun uusimpaan ohjelmaan: niinkun asiakkaillekin jo viimeviikolla hihkuin, niin nyt  musta tuntuu että mulla on musiikin saralta ehkä paras lista ikinä. Ihan huippuja kappaleita löyty vaikka millä mitalla, jotka tuo kyllä kylmät väreet pintaan isoista kajareista kuunneltuna..<3 Tässä teille muutama sneak peek niihin: