Kylmiä väreitä juoksulenkillä

Tämän kevään ensimmäiset juoksulenkit on nyt tehty. Aikaisemmin oon vain ottanut vähän tuntumaa lumen ja jään peittämään maahan, mutta nyt uskaltauduin ihan sille perinteiselle reitilleni juoksemaan kuuden kilsan lenkin. Ja ihme kyllä, vaikka en juoksun kannattaja saatika harrastaja oikeastaan olekaan, taas löysin sen flowfiiliksen lenkiltä ja aamujumpista huolimatta kulki loppuun saakka. Otsikko ei siis viittaa siihen että olisi ollut liian vähän päällä, vaan oikeasti sain kylmiä väreitä siitä, miten mahtava fiilis mula juostessa oli ja kuinka hyvät biisit ja laskeva aurinko boostasivat mun jalkoihini lisää vauhtia.

Oon tehnyt itselleni intervallityyppisen soittolistan iPodiin, jota lenkeillä käytän. Alkuun kuuluu reipasta kävelyä ja siitä hölkkäilyyn lähtö. Siitä sitten siirrytään juoksemaan n. 7-10 minuutin pätkä ja välissä lasken sykettä parin minuutin ajan. Mun juoksukuntoni on aika huono, mutta tavoitteena onkin pitää se sellaisena keskitasoisena ja sellaisena, että sen HMR:n saan vuosittain juostua. Pääasiahan taas on se, että treenin jälkeen on hyvä olo. Vaikka myönnän kyllä usein itsekin ottavani mittaa kellosta ja koetan aina selvitä samassa ajassa kotiin. Viimeisillä metreillä sit mennään veren maku suussa ja aika kovilla sykkeillä :D Eilinen keskisyke oli 177 ja maksimit 196.

En tosiaankaan juokse koko matkaa autotienreunassa asfaltilla. Mun lenkkireittini kulkee mm. puistoalueen läpi ja vähänmatkaa junaradan viertä. Maisemat on kauniita tällä reitillä ja siksi tykkäänkin siellä juoksennella. Vedän usein samaa lenkkiä siksi, että juoksen melko harvoin, ja tällä samalla matkalla pystyn mittaamaan nopeuksia ja aikaa. Koitan pitää keskimääräistä juoksutahtia yllä endomondo-appsin avulla.

Tosiaan, eilisellä lenkillä maiseman lisäksi mut flowhun sai musiikki. Miten mun listaltani löytyykään niin ihania tykitysbiisejä! Lisäksi kun melkeen kaikkiin liittyy muistoja esim. combatista, saa niistä ihan hulluna energiaa jatkaa. Laitan tähän nyt muutaman tykitysbiisin, jotka ainakin mun lenkkejäni helpottavat. Voitteko väittää, ettei esimerkiksi nuo vanhat kultaiset combatklassikot Poison ja Your Shining saisi jalkoihin lisää vauhtia.. ;)

Onko teillä lenkkeilykausi vasta avattu myös, vai ootteko juosseet vuoden ympäri? Mitkä on teidän lempibiisejä juostessa, mistä saatte energiat viimeisille kilometreille?