BodyCombat kuuluu samaan lisenssitunti"sarjaan" kuin BodyPump, josta jo aikasemmin postauksen teinkin. Tälläkin tunnilla ohjelma siis vaihtuu 3 kuukauden välein, eli 4 kertaa vuodessa.
Combat on tehotreeni, jonka liikkeet pohjautuvat eri itsepuolustuslajien tekniikoihin. Vaikutteita on otettu mm. karatesta, nyrkkeilystä, taekwondosta, capoierasta, thai- ja kickboxingista. Combat antaa itsevarmuutta, auttaa tutustumaan oman kropan mahdollisuuksiin ja kehittää kuntoa huomattavasti. Combatiin ei kumminkaan sisälly koskaan kontaktiharjoituksia, ja siten se ei ole itsepuolustusharjoitus.
Combat on tehotreeni, jonka liikkeet pohjautuvat eri itsepuolustuslajien tekniikoihin. Vaikutteita on otettu mm. karatesta, nyrkkeilystä, taekwondosta, capoierasta, thai- ja kickboxingista. Combat antaa itsevarmuutta, auttaa tutustumaan oman kropan mahdollisuuksiin ja kehittää kuntoa huomattavasti. Combatiin ei kumminkaan sisälly koskaan kontaktiharjoituksia, ja siten se ei ole itsepuolustusharjoitus.
Tunti koostuu kymmenestä kappaleesta, joille kaikille on suunniteltu oma liikesarja. Tunti on suunniteltu intervallitreeniksi;
POWER: Nopeita iskuharjoituksia, jotka kehittävät kuntoa ja kestävyyttä.
COMBAT: Isku- ja potkuyhdistelmiä, jotka kehittävät voimaa ja tarkkuutta.
Tunti sisältää myös mentaaliosioita (karate), jotka kehittävät henkistä läsnäoloa.
Lopussa on vielä lyhyt lihaskunto-osuus, jossa punnerretaan ja/tai tehdään vatsoja ohjelmasta riippuen. Tämä kappale on rankka- toistoja on paljon ja liikket eivät ole helpoimmasta päästä. Lihaskunto on viimeisenä kappaleena, joten voimia todella pitää puristaa itsestään irti tässä vaiheessa!
Combat soveltuu niille, joiden kunto on keskitasoa tai sitä parempi. Koska liikkeet ovat yksinkertaistettuja ja niitä on muokattu ryhmäharjoituksiin sopiviksi, ei osallistujien tarvitse osata entuudestaan mitään kamppailulajia.
Minulle combat on ollut suuri rakkaus jo reilun kolme vuotta. Tunneilla käyn 1-2 kertaa viikossa, ja niiltä tunneilta en raaski jäädä pois. Ensimmäiset 10 kertaa meni tutustuessa, ja vasta sen jälkeen hurahdin tuntiin täysin. Suosittelen käymään useamman kerran, ennenkuin voi sanoa minkäänlaista mielipidettä :)!
Onko joku teistä käynyt jo kokeilemassa, jos on, mitä piditte? :)
Tässä lyhyt pätkä nykyisestä ohjelmasta;
COMBAT: Isku- ja potkuyhdistelmiä, jotka kehittävät voimaa ja tarkkuutta.
Tunti sisältää myös mentaaliosioita (karate), jotka kehittävät henkistä läsnäoloa.
Lopussa on vielä lyhyt lihaskunto-osuus, jossa punnerretaan ja/tai tehdään vatsoja ohjelmasta riippuen. Tämä kappale on rankka- toistoja on paljon ja liikket eivät ole helpoimmasta päästä. Lihaskunto on viimeisenä kappaleena, joten voimia todella pitää puristaa itsestään irti tässä vaiheessa!
Combat soveltuu niille, joiden kunto on keskitasoa tai sitä parempi. Koska liikkeet ovat yksinkertaistettuja ja niitä on muokattu ryhmäharjoituksiin sopiviksi, ei osallistujien tarvitse osata entuudestaan mitään kamppailulajia.
Minulle combat on ollut suuri rakkaus jo reilun kolme vuotta. Tunneilla käyn 1-2 kertaa viikossa, ja niiltä tunneilta en raaski jäädä pois. Ensimmäiset 10 kertaa meni tutustuessa, ja vasta sen jälkeen hurahdin tuntiin täysin. Suosittelen käymään useamman kerran, ennenkuin voi sanoa minkäänlaista mielipidettä :)!
Onko joku teistä käynyt jo kokeilemassa, jos on, mitä piditte? :)
Tässä lyhyt pätkä nykyisestä ohjelmasta;
Kuvat salini jumppanäytöksistä, joissa olen ollut mukana.
näyttää hauskalta :)
VastaaPoistahttp://laura-fashionbyclothes.blogspot.com/
Bodycombat on ihan superkivaa!!
VastaaPoistaJuhuu, en oo ainut kuka on tota mieltä ;) Niin on!
PoistaNäyttääpä kivalta (:
VastaaPoistaKerroppas mulle hyviä sivuja, jossa videona tunteja. Ite ainaki kiinnostuin sikana tuosta bodycombatista. Youtubesta katoin, niin sielä oli vain jotain lyhkäsiä pätkiä. Vai tiedätkö sä, että mistä sivulta voi löytyä. Ei tarvi olla välttämättä tuosta bodycombatista videota, vaan jostain muustakin, jossa ei tarvi mitään kahvakuulia, painoja, jumppapalloja yms.
VastaaPoistaNiin ja suomen kieli olisi plussaa, mutta ei pakollinen.
PoistaItse combatia et löydä kokonaisuudessaan videolta mistään, sillä dvd jossa ohjelmat on löytyy vain lisensioiduilta ohjaajilta koulutusten jälkeen. Siitä he opettelee ohjelman vedettäväksi tunnille :) Itsekään en valitettavasti tiedä muuta kuin youtuben, josta videota voisi löytää.. Kaikista helpointa on, että menet kokeilemaan tuntia itse ja näät millaista se on! :)
PoistaTuosta blogini alta löydät LesMillsin mainoksen, ja linkin heidän sivuilleen, siellä lisää tietoa combatista ja muista tunneista, sekä sovellus jolla löydät lähimmän LesMills salisi :)!
Okei. Nyt kun vähän pidemmän aikaa etin, niin youtubesta löysin muutaman tunnin videoituna. Ne tosin ei oo mitään huippulaatusia. Ajattelin kokeilla tänään. Jos innostun, niin varmasti lähen joskus ihan tunnille kokeilemaan. Nyt rahatilanne ja aika ei salli kuntosalilla käyntiä.
PoistaNoni, hyvä että löysit! :) Ja jos innostut niin kannattaa ihmeessä mennä kokeilemaan joskus, useimmilla saleilla on tutustumis- ja avoimien ovien päiviä joissa voit päästä ilmaiseksikin kokeilemaan :) Ja satunnaiset kertakäynnit eivät varmasti myöskään tule kovin kalliiksi.
PoistaAi nii avoimet ovet. Mutta aattelin sitte käyä, ku muutan takas suomeen (jos muutan)
PoistaOispa siistiä jaksaa taas ihan kunnolla urheilla! Vamman takia en pysty ja olen ihan laiskistunut.
VastaaPoistaTervetuloa jos kiinnostaa :)
http://dogsloverain.blogspot.com/
Näyttää hauskalta toi bodycombat, pitää varmaan kokeilla joskus :)
VastaaPoistahttp://draw-the-line-iida.blogspot.com
ihana banneri ja ootpa nätti !
VastaaPoistaJa näyttää hei tosi kivalta !
http://holyfacepalm.blogspot.com/
mäki oon kokeillu tota bodycombattii ja se oli hirveen hauskaa ja mukavaa :) muutenki tosi kiva postaus! :)
VastaaPoistaaukkau.blogspot.com
Kiva että muutkin tykkää :) Kiitos! :)
PoistaKiva blogi sulla! :)
VastaaPoistaKiitos! :) Katsastin myös sinun, ja aihe nappasi (miksiköhän..) ja jäin myös sinne lukijaksi :)
VastaaPoistaKäytkö Balanssilla? :)
VastaaPoistaSiellähän minä :)
PoistaMä alan myös käymään siellä ens viikolla :)
PoistaSepä kiva (: Muista tulla rohkeesti kokeilemaan kanssa ryhmätunteja, ettet jää junnaamaan pelkästään salinpuolelle niinkun mulla alkuun kävi..(:
PoistaTäytyy yrittää rohkaistua ja vaikka pyytää joku kaveri mukaan :)
Poista